Jak wrócić do treningów po kontuzji bez ryzyka nawrotu?

Kontuzja to jeden z najtrudniejszych momentów w drodze każdego trenującego. Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem, trenujesz rekreacyjnie czy dopiero zaczynasz – uraz potrafi wytrącić z rytmu, podważyć motywację i wzbudzić obawy o powrót do aktywności. Kluczem do bezpiecznego wznowienia treningów jest nie tylko cierpliwość, ale i odpowiednio zaplanowany proces powrotu, który minimalizuje ryzyko nawrotu kontuzji.