Najlepsze dla kręgosłupa są sporty rekreacyjne: pływanie i jazda na rowerze. Te formy ruchu w stosunkowo najmniejszym stopniu obciążają kręgosłup. Jednocześnie ich uprawianie pozwala nam utrzymać kondycję fizyczną i zdrowie. Więc gdy mamy wolne powinniśmy chodzić na basen i jeździć na rowerze.
Najgorsze dla naszego kręgosłupa są: siedzący i leżący tryb życia, który powoduje zmniejszenie ruchomości kręgosłupa, osłabienie siły mięśni grzbietu, brzucha i pośladków. Wszystkie te mięśnie są niesłychanie pomocne w utrzymaniu pionowej postawy ciała. Dlatego dbałość o nie ma istotne znaczenie. Możemy to osiągnąć, gdy będziemy systematycznie wykonywać odpowiednie ćwiczenia, które wzmacniają ich siłę. W końcu jak powiada porzekadło w zdrowym ciele, zdrowy duch. Powinniśmy o tym pamiętać i codziennie, co najmniej półgodziny poświęcać naszym mięśniom i ćwiczeniom fizycznym.One nam za to podziekują swoją dłuzsza pracą i lepsza kondycja fizyczną.W dbałości o nasz kregosłup Istotny jest również masaż, który jest jedną z najważniejszych form terapii wad postawy, dyskopatii i zwyrodnień kręgosłupa z odczynami bólowymi. Często o tym zapominamy i nie korzystamy z dobrodziejestw gabinetów fizjoterapeutycznych, których fizjoterapeci mogą nam pomóc masując bolące części ciała.
Może, więc czas na zmianę naszych przyzwyczajeń i nawyków, na aktywny wypoczynek, gimnastykę i masaż ciała. Po to, aby poczuć się lepiej i zdrowiej.
