Czym są fit placuszki?
Fit placuszki to przekąska, która zyskuje na popularności ze względu na swoje zdrowe składniki i łatwość przygotowania. Zamiast tradycyjnej mąki i cukru, fit placuszki bazują na składnikach takich jak płatki owsiane, mąka pełnoziarnista, jaja, banany czy jogurt naturalny. Te składniki nie tylko dodają placuszkom bogactwa smaku, ale również dostarczają organizmowi niezbędnych witamin i minerałów.
Zalety fit placuszków
-
Niskokaloryczne: Fit placuszki są zazwyczaj niższe kalorycznie niż tradycyjne placuszki, dzięki zastosowaniu zdrowszych składników i ograniczeniu ilości dodanego cukru.
-
Bogate w błonnik: Składniki takie jak płatki owsiane i mąka pełnoziarnista dostarczają błonnika, który wspomaga trawienie i utrzymanie uczucia sytości.
-
Łatwe w przygotowaniu: Fit placuszki są prostsze do przygotowania niż niejedno inne dania. Wystarczy kilka składników, miska do wymieszania i patelnia.
-
Dowolność smaków: Możesz dostosować przepis do swoich preferencji, dodając owoce, orzechy czy nasiona, co sprawia, że placuszki są smaczne i różnorodne.
Przepis na fit placuszki:
Składniki:
- 1 szklanka płatków owsianych
- 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
- 2 jajka
- 1 banan
- 1 szklanka jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- Opcjonalnie: owoce, orzechy, miód do podania
Przygotowanie:
- W blenderze zblenduj płatki owsiane na mąkę.
- Dodaj mąkę pełnoziarnistą, jajka, pokrojonego banana, jogurt naturalny i proszek do pieczenia. Blenduj do uzyskania jednolitego ciasta.
- Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i smaż placuszki z obu stron, aż staną się złociste.
- Podawaj z ulubionymi dodatkami, takimi jak owoce, orzechy czy miód.
1 średniej wielkości placuszek może mieć od 50 do 100 kcal
Fit placuszki to doskonała propozycja dla tych, którzy pragną zaspokoić swoje łaknienie słodyczy, nie rezygnując z dbałości o zdrowie. Z ich niską kalorycznością, bogactwem błonnika i łatwością przygotowania, stanowią idealną przekąskę dla każdego, kto stawia na zdrowy tryb życia. Warto eksperymentować z różnymi składnikami, dostosowując przepis do własnych upodobań smakowych. Fit placuszki to nie tylko pyszna przekąska, ale także krok w stronę zdrowszego stylu życia.
