Jedz drugie śniadanie

Wszyscy wiemy, jak ważne jest zdrowe odżywianie. Równie ważne jest, abyśmy jedli posiłki co 3-4 godziny. Wpływa to pozytywnie na przemianę materii w naszym organizmie
fit.pl
2010-04-19 00:00
Udostępnij
Jedz drugie śniadanie
Już wielu z nas przekonało się o tym, że bez śniadania nie powinno wychodzić się z domu. Energia, którą dostarczamy naszemu organizmowi wraz z pierwszym posiłkiem, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania w ciągu dnia. Jak się okazuje równie ważne jest spożywanie drugiego śniadania.

Codzienne obowiązki potęgują zapotrzebowanie na energię. Dlatego bardzo ważne jest drugie śniadanie, szczególnie u dzieci, które uczą się i rozwijają, a więc ich zapotrzebowanie na energię jest jeszcze większe. Drugie śniadanie regeneruje siły i uzupełnia zapas płynów. Powinno być lekkostrawne i niezbyt obfite. Dobrze jest, gdy drugie śniadanie zawiera owoc lub warzywo, jest bogate w węglowodany i białka. Napoje powinny dostarczać minerałów do organizmu, a nie wypłukiwać je. Tak więc kawa na drugie śniadanie nie jest wskazana.

Pamiętajmy, aby jeść nie tylko pierwsze, ale i drugie śniadanie. Brak energii i towarzyszący nam w ciągu pierwszej połowy dnia głód sprawi, że w porze lunchu zjemy zbyt dużo i obciążymy nasz żołądek. Bagatelizowanie znaczenia drugiego śniadania wpływa na znaczne obniżenie możliwości organizmu oraz na tworzenie się złych nawyków żywieniowych.

www.fit.pl