fit.pl mobile logo

Smoothie z superfoods w walce o piękno

Owocowo-warzywne smoothies to prawdziwy hit ostatnich lat. Są szybkie w przygotowaniu, zdrowe, sycące i wygodne do zabrania do szkoły, pracy czy jako posiłek potreningowy. Czy można jednak sprawić, aby były jeszcze lepsze?

Superfoods poprawiają samopoczucie, wzmacniają organizm i uodparniają na choroby, zapewniają długowieczność, pozytywnie wpływają na urodę, wspomagają metabolizm i mogą regulować gospodarkę hormonalną. Część z nich jest już świetnie znana i doceniana również w kuchni, m.in. za świetny smak. Nasz rodzimy burak, siemię lniane, borówka, czarna porzeczka i rokitnik to tylko niektóre z tych niezwykłych roślin. Fit maniacy na całym świecie szaleją za karobem, żeńszeniem, chlorellą, spiruliną, moringą czy ciekawie brzmiącą ashwagandhą. Niedawno nawet na naszym rynku pojawił się polski produkt, bazujący m.in. na superfoods i adaptogenach. To właśnie Zojo Beauty Elixirs, sproszkowane rośliny, egzotyczne korzenie i aromatyczne przyprawy, zapewniające naturalną pielęgnację bez chemii, alergenów, barwników czy konserwantów. Wystarczy dodać trochę mleka lub soku, by w szybki i wygodny sposób otrzymać prawdziwą noworoczną bombę pielęgnacyjną wypełnioną witaminami, minerałami i antyoksydantami.

Dziś proponujemy dwa zdrowe przepisy – na warzywny koktajl z buraka i smoothie z mango, jednak mieszanki superfoods mogą być dodawana praktycznie do wszystkiego: od płatków śniadaniowych, przez zapiekanki, ciasta, zupy czy nawet kawę. Od teraz dbanie o zdrowie jest znacznie prostsze i bardziej smakowite!

THINK PINK – Koktajl z owoców leśnych i buraka

Składniki na dwie porcje:
•    2 łyżeczki The Beauty Pageant Formula ZOJO
•    2 łyżeczki nasion chia
•    2 szklanki mieszanki owoców leśnych (maliny, jeżyny, borówki, truskawki)
•    1 banan
•    1/2 małego buraka
•    2 łyżeczki miodu
•    1 i 1/2 szklanki wody

Jak to zrobić?
•    Obierz banana i buraka, a następnie pokrój je w drobne kawałki. Pozostałe składniki (oprócz chia) zmiksuj w blenderze.
•    Teraz spróbuj koktajlu – jeśli jest zbyt gęsty, dodaj więcej wody. Jeśli jest zbyt kwaśny, dodaj więcej miodu.
•    W sam raz? Rozlej koktajl do szklanek i dodaj do każdego po łyżeczce nasion chia. Smacznego!

YELLOW GODDES - Smoothie z owocami tropikalnymi

smootjies2

Składniki na dwie porcje:
•    2 łyżeczki The Bikini Body Formula ZOJO
•    2 łyżeczki nasion chia
•    2 łyżki płatków migdałowych lub ulubionych orzechów
•    100 g ulubionego musli lub granoli
•    1 dojrzałe mango
•    1 nieduży ananas
•    1 banan
•    1 jabłko
•    1 cm świeżej kurkumy lub 2 łyżeczki kurkumy w proszku
•    2 szklanki dowolnego mleka roślinnego lub zwierzęcego

Jak to zrobić?
•    Owoce obierz i pokrój w kostkę.
•Zmiksuj je w blenderze z mlekiem, kurkumą i 2 łyżeczkami The Bikini Body.
•    Przelej koktajl do 2 misek.
•    Udekoruj je porcją granoli lub musli (50g), obok ułóż odłożone wcześniej kawałki owoców, płatki migdałowe (po 1 łyżce) i nasiona chia (po 1 łyżeczce). Ciesz się pysznym smakiem i pięknym ciałem!

PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl