Książka jest poradnikiem dla początkujących, uczącym opanować kolejne ćwiczenia zdobywającej sobie coraz więcej zwolenników metody ćwiczeń rodem z Chin.
Tai chi to zupełnie nowe podejście do ćwiczeń fizycznych. Dla wielu jest świetną alternatywą dla wyczerpujących ćwiczeń na siłowni i sposobem na wyciszenie umysłu. Polega na powolnych ruchach, które wzmacniają i uelastyczniają mięśnie oraz poprawiają krążenie krwi. Pomagają podnieść koordynację ruchów poprawić równowagę, giętkość i siłę nóg. Ćwiczenia te nie są obciążające dla organizmu, dlatego można je stosować niezależnie od wieku i stanu zdrowia.
Prezentowana przez nas książka zawiera szereg ćwiczeń i wskazówki dotyczące ich wykonywania. Może być niezłym wstępem do przygody z tai chi.
