fit.pl mobile logo

Filozofia SET POINT czyli pojęcie wagi genetycznej

Tekst Pani Izabeli Stępień - to pierwszy z serii artykułów działu Debiuty FIT.PL. Zachęcamy Państwa do podzielenia się opiniami na jego temat. Zachęcamy także do publicystycznych debiutów.
waga2Waga genetyczna to przedział wagowy, w którym ciało jest zaprogramowane i będzie walczyło o utrzymanie tej wagi. Każdy ma taki przedział wagowy i tak jak nie mamy wpływu na to, jak jesteśmy wysocy lub jaki jest nasz kolor oczu i włosów, tak również nie mamy wpływu na swoją wagę ''naturalną''.

Nasze ciało jest biologicznie i genetycznie zaprogramowane do wagi w konkretnym przedziale.Ta naturalna waga różni się indywidualnie dla każdej osoby. Dlatego to nie jest dobry pomysł wzorować się tylko i wyłącznie na tabelach i normach książkowych.

Dla każdego naturalna waga należna może być różna. Każdy, kto kiedyś się odchudzał wie, że łatwo jest tracić wagę, trudniej ją utrzymać. W pierwszych tygodniach wprowadzenia diety waga zawsze spada, ale też prawie zawsze powraca. Wielu ludzi jest załamanych, ponieważ po kilku tygodniach diety zazwyczaj przestaja chudnąć, mimo że nadal kontrolują to co jedzą. Oznacza to, że więcej najprawdopodobniej nie są w stanie schudnąć w naturalny sposób i po prostu nie należy się tym zamartwiać, a cieszyć się, że udało się ''zrzucić'' tyle, ile się mogło.

Kiedy waga spada poniżej naturalnego punktu, metabolizm zaczyna reagować (słabnie), temperatura ciała zaczyna spadać, a wiele kobiet, które schudły zbyt dużo ma zaburzenia miesiączkowania. Wiele osób będących na diecie doświadcza również niekontrolowanych napadów ''wilczego głodu''. Dzieje się tak, gdyż organizm ''daje znak'', że potrzebuje więcej pożywienia niż to co otrzymuje, aby funkcjonować prawidlowo.

Kiedy metabolizm słabnie, kiedy waga spada, tak samo zwiększa się, kiedy waga rośnie. Organizm zwiększając metabolizm będzie próbował walczyć z nadmiernymi kilogramami, a podwyższając temperaturę ciała będzie chciał spalić zbędne kilogramy.

Na razie nie ma żadnego dostępnego testu, który powiedziałby, jaka jest nasza naturalna waga genetyczna. Zaleca się wzory na BMI wskazujące na to czy ma sie wagę prawidłową nadwagę czy otyłość. Najlepszym sposobem na osiągnięcie prawidłowego, naturalnego punktu równowagi jest normalne, racjonalne jedzenie, zgodne z zasadami prawidlowego odżywiania + minimum ruchu.

Jeżeli odchudzasz się od lat, zabierze ci rok prawidlowego, normalnego jedzenia, aby metabolizm funkcjonował prawidlowo, a waga powróciła do zdrowej normy. Nauka zaakceptowania faktu, że Twój organizm potrzebuje naturalnej wagi jest dobrym sposobem na przerwanie błędnego koła odchudzania. Im bardziej starasz się obniżać swoją wagę, tym mocniej Twój organizm będzie walczył o utrzymanie naturalnej wagi.

Zachęta do zdrowego odżywiania i stylu życia wymagającego minimum ruchu pozwoli organizmowi na taką wagę, jaką sam pragnie. Nauka miłości i akceptowanie tego kim jesteśmy pomoże Ci akceptować naturalną wagę Twojego ciała. Niefortunne jest to, że żyjemy w społeczeństwie, którego obsesją jest ''chudość". Musimy przestać wierzyć, że ''szczupłość = szczęście''.

Źródło:www.mirror-mirror.org
przetłumaczyła Izabela Stępień

www.fit.pl
 


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka
hanka.rozek

dobry trener to podstawa ;) zapraszam do www.igortreneronline.pl

Zgłoś nadużycie-

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl