fit.pl mobile logo

Pokonaj swojego wroga-wybierz rozsądną dietę

Z każdej strony następuje zmasowany atak- ludzkie spojrzenia są bezlitosne. Dodatkowe kilogramy są dla nas ogromnym problemem. Jest jednak na to sposób-trzeba wypowiedzieć im wojnę
Każda z nas przynajmniej raz w roku podejmuje decyzję: odchudzam się! Próba zmiany nawyków żywieniowych jest w gruncie rzeczy prawdziwą bitwą. W pierwszej kolejności wyznacza się cel, jaki chce się osiągnąć. Następnie odpowiednią strategię, czyli dietę. Trzeba pamiętać, że walczy się nie tylko z własnymi słabościami. Najgorsza jest dezinformacja. Pojawiło się mnóstwo diet, m.in. Atkinsona, kopenhadzka, „głodówki”. Może i dają one szybkie efekty, ale to zwycięstwo pozorne. Kilogramy wracają, a skutki dla zdrowia są fatalne. Prawdziwa Wojowniczka nie chce być słaba i pozbawiona energii. Zależy jej też na wyglądzie, a to on właśnie najbardziej ucierpi na skutek nieodpowiedniej diety. Wszelkie błędy żywieniowe odbijają się na skórze włosach i paznokciach.

Druga skóra
Wojowniczka tworzy swoją strategię zgodnie z celem, który chce osiągnąć. Musi, więc wziąć pod uwagę swój wiek i stan zdrowia. To bardzo ważne, bo dobra dieta musi być idealnie dopasowana. Spośród wielu sposobów odżywiania specjaliści typują około siedmiu, które ich zdaniem są zarazem skuteczne jak i bezpieczne. Każdy z nich ma przynieść jakiś konkretny cel. Jednak jego osiągnięcie ma się odbyć bez szkody dla zdrowia. A więc w pierwszej kolejności Wojowniczka określa swojego wroga. Następnie rozpoczyna walkę.

Bez pomarańczowego pancerza
Najlepszym sposobem na pozbycie się tego defektu jest dieta antycellulitowa. Jej głównym składnikiem są cytrusy. Można je spożywać w dużych ilościach ponieważ są bardzo niskokaloryczne, a zarazem sycące . Są bogate w witaminy, pektyny i enzymy. Dzięki temu oczyszczają organizm z toksyn i poprawiają ogólny stan skóry.

W okresie menopauzy
Kobietom około 40 roku życia grozi ubytek masy kostnej i spada liczba hormonów żeńskich. Wzbogaca się więc dietę o odpowiednią dawkę fitohormonów i wapna. Dzięki temu kobieta nie tylko chudnie, ale również poprawi a się jej samopoczucie i powraca do formy.

Porządki
Świetny odpoczynek po kulinarnych ekscesach. W zaledwie trzy dni usuwa się toksyny zalegające w organizmie. Podstawa to same płyny – np. soki z warzyw ,owoców i koktajle. To nie tylko świetny sposób na pozbycie się kilogramów . Dzięki takiej diecie dostarcza się organizmowi solidną dawkę substancji odżywczych.

Legalny doping
Dieta poprawiająca przemianę materii trwa siedem dni. Menu każdego dnia opiera się na innym produkcie. Kolejno jest to koktajl mleczny, ryż, brokuły, ziemniaki, owoce morza, warzywa, cytrusy. Dieta dostarcza organizmowi sporą dawkę witamin i składników mineralnych. Przyspiesza dzięki temu przemianę materii i usuwa toksyny z organizmu.

[-------]

Zły cholesterol
Podstawą są produkty, które obniżają poziom cholesterolu. Jest to program oparty o kuchnię śródziemnomorską. Podstawę posiłków stanowią warzywa, owoce, ryby, owoce morza, pieczywo pełnoziarniste, kasze, makarony, oliwa z oliwek.

Złe nawyki
Nie ilość jedzenia nam szkodzi, ale złe nawyki żywieniowe. Przynajmniej według Michela Montignac. Jego program żywieniowy składa się z dwóch faz. W pierwszej zrzucamy kilogramy, w drugiej skupiamy się na utrzymaniu wagi. Ważne jest by unikać produktów, które podnoszą poziom cukru we krwi. Im mniejszy indeks glikemiczny tym lepiej.

odchudzanie 6

Choroby cywilizacyjne
W diecie dr Marka Bardadyna obowiązuje bardzo prosta zasada- minimum kaloryczności, maksymalna zawartość witamin i minerałów. Podstawę diety stanowią naturalne koktajle o dużej zawartości przeciwutleniaczy. Dzięki temu oczyszczamy organizm . Jest ona szczególnie polecana osobom z miażdżycą, podwyższonym cholesterolem, cukrzycą, nadciśnieniem, osteoporozą, alergią i zespołem przewlekłego zmęczenia

Dwie drogi
Trzeba pamiętać, że dobra strategia to połowa sukcesu. Drugą połowę stanowi właściwe wdrożenie jej w życie. Oczywiście można podejmować samodzielne próby choć jest to bardzo trudne. Stosowanie diety w warunkach domowych to kłopot. Częstym problemem jest znalezienie odpowiednich produktów. W rezultacie zastępuje się je mniej wartościowymi. Prawdziwej Wojowniczki to na pewno nie zadowoli. Jest ona świadoma swoich celów i zrobi wszystko, by je zrealizować. Szybciej wybierze się do dietetyka niż będzie próbowała sama ustalić sobie dietę. Wojowniczka jest profesjonalistką. Zdaje sobie sprawę z tego, że lepiej jest zaufać specjalistom. Zrobi wszystko, żeby tracenie zbędnych kilogramów nie odbiło się negatywnie na jej zdrowiu. O wyższości odchudzania w profesjonalnych ośrodkach mówi Beata Sumowska, konsultant SPA Primavera Conference&Spa w Jastrzębiej Górze. Dzięki dietom przygotowanym przez naszych specjalistów i seriom zabiegów poprawiających krążenie i rozbijających cellulitis oraz odpowiednio dobranej dawce ruch, można cieszyć się pięknym ciałem. W domu nie ma takiej możliwości. Nawet najlepsze i najdroższe kosmetyki nie przyniosą takich efektów – dodaje.


Nie ma chyba kobiety, która nie próbowała się odchudzać. W dążeniu do ideału nie ma nic złego. Niestety w natłoku informacji kobiety często sięgają po szkodliwe metody. Każda z nas tak naprawdę jest Wojowniczką. Podczas walki, pamiętajmy jednak o tym, że najważniejsze jest nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Jeśli o to zadbamy, piękny wygląd przyjdzie sam.

www.fit.pl


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl