fit.pl mobile logo

Wiosna, wstań i rusz się!

Za chwilę marzec, a z nim wiosna czyli powrót sztandarowego tematu wszelkich kobiecych pism: jak schudnąć? Rankingi diet, wypróbowane sposoby gwiazd, testy magicznych pigułek, kremów i specyfików, jednym słowem - cały przemysł odchudzający

Pamiętasz ostatnią dietę-cud? Kosztowała cię mnóstwo wyrzeczeń, wpędziła w fatalny nastrój, a jej efekty zniknęły jeszcze zanim pojechałaś na urlop… Skoro nie podziałała, to może w tym roku dasz sobie spokój z „cudami” i postawisz na coś, co rzeczywiście, w 100% zależy od ciebie? Co to takiego? Najprostszy przepis pod słońcem: systematyczny trening + zmiana nawyków żywieniowych. Bez czarów, chemii i wydanej fortuny. Poniżej znajdziesz kilkanaście prostych wskazówek – tylko tyle wystarczy żebyś tej wiosny poczuła się wyjątkowo dobrze:)

Nie stawiaj sobie nierealnych celów - jeśli zimą leniuchowałaś na kanapie, postanowienie codziennego, intensywnego treningu będzie mocno na wyrost. Zacznij od trzech razy w tygodniu. W pozostałe dni wystarczy godzinny spacer na powietrzu. Dzięki temu unikniesz zniechęcenia, a Twoje mięśnie będą miały wystarczająco dużo czasu na regenerację.

• Jeśli postawisz na codzienne spacery możesz zafundować sobie specjalny program składający się z trzech typów marszu. 20 minutowy, intensywny marsz (najlepiej interwałowy, o naprzemiennej intensywności) x3 w tygodniu, 25 minutowy marsz regeneracyjny (w dni po marszu intensywnym) oraz spacer kondycyjny jeden raz w tygodniu (godzina w średnim tempie).

Wybierz rodzaj aktywności, który lubisz – ważna jest jej systematyczność, a nie konkretna forma ruchu. Jeśli na samą myśl o porannym joggingu bolą cię wszystkie mięśnie, spróbuj tego, co sprawi ci przyjemność: basen, aerobik, rower, taniec – masz w czym wybierać. Trening nie ma być karą, a jeśli odpowiednio go dobierzesz, wkrótce nauczysz się czerpać z niego przyjemność, którą trudno porównać z czymkolwiek innym.


Nie zamęczaj się monotonnymi ćwiczeniami siłowymi (sztangę zostaw na razie w spokoju)– jeśli zależy ci na redukcji tkanki tłuszczowej najbardziej efektywny będzie trening aerobowy, czyli angażujący większe partie mięśni (np. bieżnia, orbitrek, stepper, wiosła). Jest wielu zwolenników wykonywania aerobów na czczo. Bądź jednak z tym ostrożna i uważnie obserwuj reakcje swojego organizmu. Ważna rzecz: istotą takiego treningu jest odpowiednia intensywność – podczas ćwiczeń powinnaś móc rozmawiać bez zadyszki.


• Oprócz aerobów proponuję ci trening wzmacniający mięśnie brzucha, pleców i klatki piersiowej. Wzmocnienie tych partii mięśni poprawi także twoją postawę. Konkretne przykłady ćwiczeń np. typu 6 Weidera (polecam dla bardziej zaawansowanych) bez trudu znajdziesz w Internecie. Takie ćwiczenia możesz wykonywać w domu, bez przyrządów (ewentualnie z hantelkami).

• Popytaj wśród znajomych, może któraś koleżanka też przymierza się do regularnych ćwiczeń. Razem na pewno będzie wam raźniej, a wzajemna motywacja potrafi czynić cuda.


Nie rezygnuj przy pierwszym zmęczeniu, tzw. „zakwasach” czy gorszym samopoczuciu. Organizm potrzebuje trochę czasu aby przyzwyczaić się do nowych aktywności i zwyczajów, które mu serwujesz – daj mu szansę na oswojenie się z nimi.


• Pamiętaj, że sam trening nie wystarczy. Jeśli będziesz wylewała siódme poty na siłowni, a po powrocie do domu „zrekompensujesz” sobie wszystkie trudy wysokokaloryczną kolacją z deserem – zapomnij o efektach. Aby schudnąć potrzebujesz dwóch elementów: regularnej aktywności i optymalnie dobranej diety. Jedno bez drugiego nie zadziała.


• Nie ufaj „cudownym” kosmetykom, magicznym plastrom, kosmicznym tabletkom i podobnym medykamentom, których producenci obiecują efekty w tydzień. Jeśli zależy ci na trwałej redukcji wagi, a do tego na zdrowiu i dobrej kondycji, musisz włożyć trochę wysiłku, potu i zaangażowania aby to osiągnąć. Samo się nic nie zrobi. Nie spiesz się i nie żądaj powalających rezultatów natychmiast – pamiętaj, że im wolniej będziesz traciła kilogramy tym mniejsze będzie ryzyko efektu jo-jo.


• Jeśli chcesz dodatkowo wspomóc swój organizm, sięgnij po wypróbowane suplementy diety, które np. ograniczają apetyt na słodycze (jeśli akurat z tym masz problem), utrudniają przyswajanie tłuszczu, obniżają kaloryczność posiłków lub po prostu przyspieszają przemianę materii (np. herbatki, błonnik)


• Bardzo ważne jest to, co pijesz i ile pijesz – czytałaś i słyszałaś o tym już setki razy i to nie jest mit ani przesada. Rzeczywiście, uzupełnianie płynów podczas i po treningu jest kluczowe dla Twojego samopoczucia, zdrowia i odchudzania. Nie musi być to wyłącznie niegazowana woda, sięgaj też po izotoniki, dostarczą minerałów, które tracisz wraz z potem podczas ćwiczeń. W sumie powinnaś wypijać 2 l. dziennie, podczas treningu min. 0,5 l.


Bardzo ogólne wskazówki, co do diety: śniadania (nigdy o nich nie zapominaj!) – jajka, chuda wędlina, kromka chleba pełnoziarnistego, jogurt naturalny, müsli, grejpfruty, kawa, herbata bez cukru; obiady – zrezygnuj z ziemniaków, makaronów, tłustego mięsa, ciężkich sosów, wybieraj ryby (niekoniecznie chude), częściej drób niż wieprzowinę, gotowane warzywa, surówki; kolacja – musi być lekkostrawna, ważne aby przeważały w niej produkty białkowe (nad węglowodanami), typu twarożek, pierś z kurczaka. Zrezygnuj całkowicie ze słodyczy, ciast, chipsów, białego pieczywa, słodzonych jogurtów, smakowych serków, cukru; nie przesadzaj też z owocami a słodkie soki owocowe odstaw zupełnie.

blanka2


Co do godzin posiłków - nie jedz nic na godzinę przed treningiem, po treningu koniecznie uzupełnij płyny i zjedz lekką przekąskę białkową (przyspieszy regenerację mięśni); nie jedz też później niż na dwie godziny przed snem. Ale też nie pozwalaj sobie na uczucie głodu – wtedy twój organizm „wpada w panikę” i zaczyna magazynować tłuszcz, obawiając się, że chcesz go zagłodzić. W ciągu dnia dobrze abyś zjadała pięć małych, lekkich posiłków.


• Opowiedz o swoich wiosennych postanowieniach bliskim i znajomym. Na wiele z nas działa to jak dodatkowa motywacja, życzliwość kibicujących nam osób to cenne wsparcie.


• Tym razem nie zaczynaj „od poniedziałku”, zacznij w tej chwili, a do wakacji będziesz miała wiele powodów do radości. W dodatku jedyną autorką twojego sukcesu będziesz ty sama:)

Blanka Zapalska - trener personalny
 



PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka
marta.waszczyk

Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Wejdź na stronę najlepszego trenera w Polsce: http://www.igortreneronline.pl

Zgłoś nadużycie-
syr.ann9

Chcesz schudnąć do wakacji? Wejdź na stronę http://www.igortreneronline.pl i oddaj się w ręce profesjonalisty! Tylko teraz do wygrania 10.000 zł! Sprawdź, nie czekaj!

Zgłoś nadużycie-
amon10

Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Zapraszam na http://www.igortreneronline.pl

Zgłoś nadużycie-
korbi2

OSIAGAJ SZCZUPLE LUB MUSKULARNE CIALO SZYBCIEJ NIZ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDZ TERAZ NA WWW.IGORTRENERONLINE.PL I WYGRAJ 10 TYSIECY ZLOTYCH!

Zgłoś nadużycie-
Kasia Iberszer

Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl I zmień się nie do poznania nawet w ciągu jednego tygodnia! Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało! Wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych

Zgłoś nadużycie-
Dominika Mazurowska

OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA WWW.IGORTRENERONLINE.PL I WYGRAJ 10 TYSIĘCY ZŁOTYCH!

Zgłoś nadużycie-
Agnieszka Buchvald

Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl

Zgłoś nadużycie-
Maria Py

OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA WWW.IGORTRENERONLINE.PL I WYGRAJ 10 TYSIĘCY ZŁOTYCH!

Zgłoś nadużycie-
korbi2

OSIAGAJ SZCZUPLE LUB MUSKULARNE CIALO SZYBCIEJ NIZ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDZ TERAZ NA WWW.IGORTRENERONLINE.PL I WYGRAJ 10 TYSIECY ZLOTYCH!

Zgłoś nadużycie-
Maria Py

Wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych! Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl I zmień się nie do poznania nawet w ciągu jednego tygodnia! Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało! Wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych!

Zgłoś nadużycie-
Kasia Iberszer

Wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych! Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl I zmień się nie do poznania nawet w ciągu jednego tygodnia! Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało!

Zgłoś nadużycie-
gamcio.kd

OSIĄGNIJ SWOJĄ WYMARZONĄ SYLWETKĘ I NA ZAWSZE POZBYJ SIĘ KOMPLEKSÓW ! ODKRYJ W JAKI SPOSÓB TO ZROBIĆ I NIM SIĘ OBEJRZYSZ EFEKTY BĘDZIE WIDAĆ I PODZIĘKUJESZ SOBIE,ŻE ZACZĄŁEŚ WTEDY A NIE PÓŹNIEJ. WEJDŹ NA STRONĘ DOŚWIADCZONEGO I WYKWALIFIKOWANEGO DIETETYKA- IGOR MIEŃKOWSKI KTÓRY POMÓGŁ WIELU OSOBOM WALCZĄCYMI Z SWOJĄ SYLWETKĄ W TYM RÓWNIEŻ MNIE ! CIESZ SIĘ KAŻDEGO DNIA Z SIEBIE I POKAŻ TYM KTÓRZY W CIEBIE NIE WIERZYLI ŻE SIĘ MYLILI WEJDŹ NA STRONĘ I SAM SIĘ PRZEKONAJ ! WWW.IGORTRENERONLINE.PL

Zgłoś nadużycie-
korbi2

Wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych! Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl I zmień się nie do poznania nawet w ciągu jednego tygodnia! Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało! Wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych!

Zgłoś nadużycie-
gabka5655

Osiągnij szczupłe lub muskularne ciało szybciej niż kiedykolwiek! Prosty trening, tania dieta, indywidualnie dobrana suplementacja! Wejdź teraz na www.igortrener.pl i wygraj nawet 10 tysięcy złoty!

Zgłoś nadużycie-
gamcio.kd

Wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych! Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl I zmień się nie do poznania nawet w ciągu jednego tygodnia! Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało! Wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych!

Zgłoś nadużycie-
Mariusz Kita

Chcesz zmiany o której zawsze marzyłeś? Nie wiesz jak zacząć? Sięgnij po najprostsze rozwiązanie w Internecie ! www.igortreneronline.pl I odchudzanie staje się proste jak nigdy dotąd.

Zgłoś nadużycie-
WeronikaW

Szczególnie dla leniuchów po zimie teraz trzeba nadrabiać zbędne kilogramy :d Niestety sama do nich należę. Ale stosuję Reducer już nie po raz pierwszy i szybko udaje się to zniwelować. Już 4 kg mniej a stosuję 3 tydzień wraz z treningiem - 20-30 km na rowerku. Polecam, bardzo skuteczny i bezpieczny preparacik - https://bit.ly/2prqdu5

Zgłoś nadużycie-
Ania

Oj tak, brak ruchu, czy nawet jak się czyta informacje w tym temacie, czy obserwuje młodych ludzi np na WFie, a mam taką okazję, to chyba podstawowy problem obecnie ludzi. I nie chodzi mi tylko o Polskę, bo tak jak wspomniałąm z prasy wynika, ze to bardziej ogólny problem. Ale z drugiej strony, jak się chce, to można. przykładem tu dla mnie jest moja kuzynka, która po porodzie zaczęła ćwiczyć, po zakończeniu karmienia przeszła na dietę, zastosowała Slimuniox i chyba nie trwało 3 miesiace jak wróciła do swej przed ciążąowej wagi

Zgłoś nadużycie-
marcela.t93

Chcesz zbudować fantastyczną muskulaturę? Chcesz spalić zbędny tłuszcz? Chcesz spełnić swoje kulturystyczne marzenie? Chcesz stać się prawdziwą bestią? Chcesz stać się sławny i bogaty? Chcesz zdobyć podziw pięknych kobiet i zazdrość wszystkich mężczyzn na Świecie? Już teraz możesz to zrobić, bo rozwiązanie na, które od dawna czekasz? Jest teraz na wyciągnięcie ręki!!! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Igor Mieńkowski, twórca PAKIETU DZIK zaprasza Cię do przeżycia niesamowitej przygody! PAKIET DZIK to według wielu firm z branży sportu, zdrowia i suplementacji największa REWOLUCJA NA RYNKU trenerskim. PAKIET DZIK to jedyne tak skuteczne rozwiązanie w całej Polsce i Europie, które pozwala Ci w ciągu zaledwie tygodnia spalić tłuszcz i zbudować potężną muskulaturę! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl PAKIET DZIK to jedyne rozwiązanie w Polsce i Europie w którym razem z planem treningowym, dietą i suplementacją otrzymujesz sekretną wiedzę opracowaną przez specjalistów, podzieloną na etapy kiedy masz ją stosować. Ta wiedza jest dostępna tylko dla wybranych. To wszystko pozwala Ci wreszcie na ekstremalnie skuteczną i szybką przemianę! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl

Zgłoś nadużycie-
Marcin Bargiel

OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA WWW.IGORTRENERONLINE.PL I WYGRAJ 10 TYSIĘCY ZŁOTYCH!

Zgłoś nadużycie-

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl