fit.pl mobile logo

Zaprzyjaźnij się z lustrem i wagą

Lustro to przyjaciel kobiety. Natomiast waga to jej największy wróg. Co zrobić, aby zarówno jeden, jak i drugi przedmiot kojarzył nam się z czymś miłym?

Warto na dobre zmienić swoje zwyczaje żywieniowe.

Anglicy twierdzą, że wystarczy zjadać codziennie dwa jabłka, żeby przedłużyć sobie życie i lekarza odwiedzać wyłącznie w celach profilaktycznych. Ten niepozorny owoc kryje w sobie mnóstwo drogocennych witamin, minerałów – nic zatem dziwnego, że wykorzystuje się go z powodzeniem również w preparatach, które pomagają zachować szczupłą, a więc zdrową sylwetkę. Ocet jabłkowy w naturalny sposób tłumi apetyt (szczególnie jesienią i zimą pomaga opanować niepohamowaną ochotę na tzw. poprawiacze nastroju, czyli słodycze). Poza tym ocet jabłkowy wspomaga procesy metabolizmu – pobudza syntezę enzymów trawiennych. Jest sprzymierzeńcem w procesie zrzucania nadmiaru kilogramów, bo dba o detoksykację organizmu, uznawaną za jeden z podstawowych warunków skutecznego odchudzania. Usuwa z organizmu w naturalny i łagodny sposób nagromadzone w nim toksyny – i te pochodzące ze środowiska zewnętrznego, i te, które powstają w wyniku naturalnych przemian metabolicznych w naszym organizmie.

Zielona herbata odgrywa ważną rolę w procesie odchudzania, ponieważ przyspiesza spalanie tłuszczu. W wyciągu z zielonej herbaty (Camelia sinesis) występują bioaktywne związki znane od wielu lat ze swoich właściwości odchudzających. To naturalne polifenole (katechiny, flawonole, fenolokwasy) oraz metyloksantyny, czyli kofeina, teofilina i teobromina. Hamują one aktywność enzymów odpowiedzialnych za trawienie tłuszczów zawartych w pożywieniu, a także pobudzają przemianę materii i spalanie tkanki tłuszczowej – tej, która zdążyła już się nagromadzić w najmniej pożądanych miejscach.

Wyciąg z morszczynu pęcherzykowatego (Fucus vesiculous) jest źródłem organicznych związków jodu. Wpływają one bezpośrednio na przemianę materii, bo tarczyca, żeby „wyprodukować” swoje pobudzające tempo metabolizmu hormony, musi być zasilana jodem właśnie. Dzięki hormonom tarczycy prawidłowo przebiegają na poziomie komórkowym procesy spalania tłuszczu i węglowodanów, potrzebne do pozyskiwania energii. Wiadomo, że niedobór jodu skutkuje przyrostem masy ciała, mimo stosowania rozsądnej diety.

Olej z kiełków pszenicy, kolejny składnik, zawiera konieczne do prawidłowej przemiany materii niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, magnez, tiaminę i cynk. Dostarcza on też witaminy E, znanej jako najsilniejszy przeciwutleniacz, który opóźnia procesy starzenia – wygładza zmarszczki, redukuje tkankę tłuszczową i zmniejsza cellulit.

Witamina B6 odpowiada za prawidłowy metabolizm białek w organizmie i bierze udział w przemianie aminokwasów. Jest niezbędna w metabolizmie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i fosfolipidów, wpływa także na prawidłowe czynności układu krwiotwórczego, odpornościowego oraz skóry.

Nasz organizm, żeby pozyskać potrzebne mu do funkcjonowania składniki odżywcze, rozkłada skrobię na cukry proste. To one są głównym materiałem energetycznym potrzebnym nam do życia. Rezerwy cukrów prostych (glukozy) są magazynowane w mięśniach i wątrobie, a nadmiar jest przetwarzany (niestety!) w tkankę tłuszczową, która również ma stanowić rezerwę na przyszłość.

Fasolamina, pozyskiwana z białej fasoli, zmniejsza trawienie skrobi w jelitach, blokując działanie alfa amylazy, enzymu uczestniczącego w jej metabolizmie. Dzięki temu skrobia nie jest przyswajana przez organizm, tylko wydalona w postaci niestrawionych resztek. Zmniejsza się w ten sposób kaloryczność przyswajanych kalorii, a nasz organizm dostaje tylko taką ilość energii, jaką jest w stanie wykorzystać na bieżąco, i nie magazynuje sobie znienawidzonych przez nas nadwyżek, nawet jeżeli mu ich lekkomyślnie dostarczyliśmy.

Niestrawiona skrobia jest przez nasz zapobiegliwy organizm wykorzystywana z pożytkiem dla nas. Działa ona w jelitach jak błonnik – wpływa pozytywnie na proces przemiany materii, zwiększa wypełnienie jelit, stymuluje ich ukrwienie i aktywność, stwarza korzystne podłoże dla rozwoju korzystnej flory bakteryjnej jelit. Sprawia, że inne składniki pożywienia, które dostarczamy naszemu organizmowi, są efektywniej trawione. Może też wiązać cholesterol, sole kwasów żółciowych i zawarte w żywności substancje rakotwórcze.

Zatrzymywanie płynów w tkankach (spowodowane na przykład spożywaniem przetworzonej żywności, używaniem soli do doprawiania potraw) działa na organizm toksycznie, bo komórki znajdujące się w środowisku o niższym ciśnieniu osmotycznym ulegają uszkodzeniu. Receptą mogą zioła znane ze zdolności do usuwania z organizmu nadmiaru płynów i zalegających w tkankach toksyn.

Wyciąg z mniszka lekarskiego (jednego z najbardziej efektywnych ziół oczyszczających) pomaga w wydalaniu szkodliwych produktów przemiany materii, stymulując wątrobę i pęcherzyk żółciowy. Zawarte w nim związki tworzą nierozpuszczalne kompleksy ze szkodliwymi metabolitami, dzięki czemu łatwiej wydala się je razem z moczem. Pobudza też pracę nerek, ułatwiając im wydalanie toksyn.

Ekstrakt ze skrzypu zawiera flawonoidy, które działają moczopędnie, usuwając z organizmu nadmiar wody i moczanów. Poza tym flawonoidy mają właściwości rozkurczające drogi moczowe i żółciowe, uszczelniają też naczynia krwionośne. Odtruwają wątrobę, przeciwdziałają obrzękom i usprawniają pracę serca. Wszystkie te właściwości sprawiają, że ziele skrzypu stosuje się w chorobach dróg moczowych, objawiających się między innymi obrzękami, oraz w początkowej fazie kamicy moczowej. Stosuje się go przy niektórych chorobach skóry, które wywołuje nagromadzenie we krwi szkodliwych produktów przemiany materii (tłuszczów).

Ekstrakt z korzenia pokrzywy także działa odtruwająco i moczopędnie. Zwalcza trądzik, łagodzi objawy przerostu prostaty.

www.fit.pl
 



PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl