fit.pl mobile logo

Płyń ku zdrowiu

Pływanie to doskonały sport, który nie tylko harmonijnie rozwija mięśnie, ale także dodaje wigoru, nie obciąża stawów i jest bezpieczne dla układu naczyniowego, dlatego seniorzy powinni jak najczęściej korzystać z tej formy aktywności!  
Pływanie świetnie podnosi wydajność organizmu, doskonale wpływa na układ oddechowy a przede wszystkim ma zbawienny wpływ na kręgosłup i pomaga odzyskać ogólną sprawność organizmu.


Woda a układ naczyniowy


Pod wpływem ciśnienia hydrostatycznego, które wywiera woda na ciało pływającego, limfa wypierana jest z tkanek układu naczyniowego, co znaczą, że do serca może być pompowana większa ilość krwi.

Naczynia krwionośne, dzięki wysiłkowi w wodzie stają bardziej elastyczne, serce poprawia swoją wydolność, dzięki dobrze krążącej i dotlenionej krwi. W czasie pływania serce pompuje krew w pozycji pionowej, gdyż ciało nie traci sił związanych  z grawitacją chodzenia.


Pływanie a mięśnie


Pływanie wzmacnia wszystkie partie mięśni, a poszczególne style rozwijają określone ich partie i części. Rozgrzane i wzmocnione mięśnie to lepsza praca organów, metabolizmu oraz zielone światło dla kondycji  psychofizycznej organizmu.


Układ kostny


W wodzie układ kostno-stawowy choć pracuje, nie jest tak obciążony, jak podczas innych ćwiczeń, dlatego pływanie jest korzystne zwłaszcza dla seniorów z problemami kręgosłupa, kolan i stawów. Bardzo ważnym aspektem pływania jest także  mniejsze ryzyko kontuzji i urazów. W przeciwieństwie do np. szybkiego marszu czy biegania. Pływanie jest lepszą dyscypliną sportową dla seniorów z problemami reumatycznymi i osteoporozą.

[-------]


senior basenJak rybka w wodzie


Seniorzy nie powinni obawiać się  pływania, które nie jest dyscypliną siłową. Przeciwnie pływanie może być wielką przyjemnością nie obciążającą organizmu. Wystarczy pod okiem specjalisty nauczyć się prawidłowo układać ciało w wodzie,  potrenować ekonomię ruchów, które nie powinny być zbyt szybkie i gwałtowne oraz wybrać przynajmniej dwa style pływackie, kształtujące  lub  korygujące odpowiednie wady


Kto nie może pływać?


Pływanie nie jest wskazane:
  • przy przewlekłych schorzeniach układu oddechowego
  • dla seniorów z wysokim i  nieuregulowanym ciśnieniem krwi lub chorobami serca w ostrym przebiegu
  • w przypadku owrzodzeń, chorób skóry, niegojących się ran i odleżyn
  • chorób psychicznych
  • dla osób z gorączką

Przed zapisaniem na pływalnie warto skonsultować się z lekarzem, który oceni, jakie inne schorzenia mogą stanowić przeciwwskazania.

www.fit.pl


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl