fit.pl mobile logo

Piękne stopy nawet zimą

Powabne biodra, kształtne piersi, zgrabne nogi, jak również zadbane stopy są bez wątpienia symbolem kobiecości. Aby były faktycznie powabne i zdrowe musimy troszczyć się o nie każdego dnia. Wystarczy pamiętać o kilku krokach, które doprowadzą nas do celu, czyli wypielęgnowanych i szczęśliwych stóp przez cały rok  
stopy pielegnacjaKrok 1: Profilaktyka

Czy obuwie ma wpływ na nasze stopy? Oczywiście! Dlatego odpowiednio dobrane i wygodne buty pomogą nam przemierzać codziennie setki kroków. Niewygodne mogą być przyczyną odcisków, zrogowaceń, a nawet schorzeń stóp, takich jak haluksy. Wyglądają nieestetycznie, a przy tym często mogą sprawiać ból i dyskomfort.

Jak temu zapobiec i w jaki sposób zaradzić?
  • Postaraj się jak najrzadziej nosić ciasne buty oraz szpilki, optymalna wysokość obcasa to 2-5cm, te bardzo wysokie noś najwyżej 2godziny dziennie – komfort stóp jest kluczowy. W pracy zmieniaj obuwie na wygodniejsze, a po przyjściu do domu najzdrowiej dla twoich stóp będzie chodzić na boso. Według lekarzy but powinien mieć sztywny zapiętek, który powinien być dopasowany w szerokości oraz długości do naszej stopy. Natomiast materiał z jakiego jest wykonany, powinien być lekki, by pozwalał oddychać stopom.
  • Gdy pojawią się pierwsze objawy dyskomfortu kup wkładki żelowe lub specjalne plastry, często są w kolorze skóry lub całkiem przezroczyste.
  • Sprawdzonym sposobem jest również ćwiczenie stóp poprzez poruszanie palcami (połóż kawałek materiału na podłogę i staraj się ściągać go palcami). Wzmacniasz w ten sposób mięśnie stóp.
  • Gdy domowe sposoby zawiodą, udaj się na wizytę do ortopedy lub do podologa – specjalisty od schorzeń stóp. Podologia jest w Polsce jeszcze mało znaną dziedziną, lecz coraz więcej można o niej usłyszeć. Podolog pomaga zapobiegać powstawaniu zmian na stopach i na podstawie obserwacji oraz wywiadu z tobą potrafi przewidzieć, jakie problemy mogą mieć twoje stopy w przyszłości. Może warto wybrać się do gabinetu, w którym pedicure wykonuje tego typu specjalista, by oprócz pielęgnacji zbadał profilaktycznie twoje stopy i dał indywidualne wskazówki.

 

Krok 2: Naturalne sposoby pielęgnacji stóp

Sprawdzonym i tanim składnikiem służącym do pielęgnacji naszych stóp może być soda oczyszczona, którą dodajemy do kąpieli – działa zmiękczająco i odprężająco nie tylko na stopy. Soda działa również antygrzybicznie i neutralizuje zapachy. Przy nadmiernej potliwości warto korzystać z naturalnych antyperspirantów. Może to być mało znany powszechnie ałun, czyli naturalny kryształ, którym po zwilżeniu wodą smarujemy skórę stóp, co skutecznie eliminuje pot. Jest to rozwiązanie ekologicznie i skutecznie. Samodzielnie w domu możesz zrobić również peeling do stóp. Oto przepis:

Peeling z olejkiem eterycznym

Składniki:
• garść soli morskiej grupoziarnistej (sól usunie zrogowaciały naskórek i pobudzi mikrokrążenie)
• 4 łyżki oliwy z oliwek (oliwka natłuści i odżywi skórę)
• 6 kropelek olejku eterycznego z drzewa herbacianego (olejek pięknie pachnie i działa antybakteryjnie)

Cynamonowy peeling (idealny na zmarznięte stopy)

Składniki:
• 2 łyżki brązowego cukru (cukier złuszczy naskórek)
• 4 łyżki gęstego miodu (miód działa wygładzająco i oczyszczająco)
• 2 łyżeczki cynamonu (cynamon działa antybakteryjnie i rozgrzewająco)

Sposób użycia:
Wcieraj co najmniej minutę w każdą stopę, najlepiej pod koniec kąpieli, gdy stopy są wymoczone. Spłucz.




Po takich domowych zabiegach skóra stóp będzie odżywiona i tym samym bardziej odporna na bakterie, którymi możemy zarazić się nawet przymierzając buty w sklepie. Dlatego, by uniknąć potencjalnej styczności z infekcją i zarazkami, przymierzając w sklepie nowe buty- zakładaj specjalne stopki, które chronią przed tego rodzaju niebezpieczeństwami. Jednorazowe stopki powinny być w każdym sklepie obuwniczym, więc śmiało pytaj ekspedientkę. Zazwyczaj znaleźć je można obok siedzeń, gdzie przymierzamy buty, są w kolorze cielistym. 

 

Krok 3: Właściwe kosmetyki

Jeśli jesteś sceptycznie nastawiona do domowych sposobów, oczywiście możesz sięgnąć po gotowe kosmetyki. Do kąpieli możesz wybrać specjalne musujące mydełka, które ładnie pachną, a jednocześnie relaksują i zmiękczają skórę stóp. Jeśli czujesz, że warstwa na spodzie stopy jest gruba i szorstka, wybierz peeling gruboziarnisty. Nie wycinaj naskórka żyletkami (to już archaiczna metoda), ponieważ będzie odrastał dwa razy szybciej i dwa razy grubszy. Lepiej zainwestować w dobrą tarkę do stóp lub wizytę u kosmetyczki. Gdy chcesz natłuścić skórę stóp wybieraj kosmetyki o konsystencji gęstego kremu, który lepiej się wchłonie i zmiękczy skórę stopy niż taki w formie żelu. Gdy nie masz czasu na pedicure, wystarczy, że będziesz miała w domu oliwkę, którą wetrzyj w skórki i paznokcie. Natłuści ona suchą skórę i stopy będą wyglądały na pięknie wypielęgnowane w szybki sposób.

Krok 4: Pielęgnacja stóp w okresie jesienno - zimowym

Dbaj o swoje stopy w zimniejszych porach roku, a odwdzięczą się gracją podczas lata. Na rynku można dostać kremy do stóp, które mają w sobie składniki rozgrzewające, np. imbir czy kamforę, idealne na zimne wieczory. Na skórze stóp praktycznie nie ma gruczołów łojowych, dlatego gdy chcesz dobrze nawilżyć skórę, nałóż wieczorem grubą warstwę kremu, załóż bawełnianie skarpetki i połóż się spać. Rano obudzisz się z gładkimi i jedwabistymi stopami.

Naturalny letni peeling piaskiem na plaży możesz zastąpić masażami peelingującymi podczas ciepłych zimowych kąpieli.

Nasze stopy mogą być zmęczone wykonując około dwóch milionów kroków rocznie. Bądź dla nich wyrozumiała i pamiętaj, że zadbane stopy, nawet zimą, to uczucie lekkości i lepsze samopoczucie!

www.uroda.fit.pl
 

 


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka
Kasia Rejchel

Moim zdaniem zima trzeba jeszcze bardziej dbać o stopy niż w innych porach roku, ja bardzo lubię chodzić do podologa (Instytut Podologiczny w Rzeszowie) na zabiegi nawilżające i na masaże które poprawiaja krążenie, zima to u mnie podstawa :) A w domu oczywiście codziennie kremy z mocznikiem i tyle wystarcza :)

Zgłoś nadużycie-

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl