fit.pl mobile logo

Jaki typ odżywiania się reprezentujesz?

Gdybyśmy jedli tylko w momencie odczuwania głodu i tylko to, co daje nam natura – świat byłby wolny od ludzi otyłych. Każdy z nas ma nieco inny schemat żywieniowy, dlatego też uniwersalne porady dietetyczne nie będą trafiać do wszystkich. Poznaj pięć popularnych typów odżywiania oraz remedium na swoje słabości 

TYP 1: OBŻARTUCH

Jaki jest: Uwielbasz jeść, cieszy cię każda potrawa, spotkanie przy rodzinnym suto zastawionym stole, wyjścia do restauracji, czy nawet do budki z frytkami podczas powrotu do pracy. W pracy najczęściej jesteś inicjatorem zamawiania wspólnej pizzy, przy czym sam potrafisz jedną pochłonąć. Niestety – waga rośnie wraz z apetytem...

Co robić? Pomóc może ci tylko świadomość twojej słabości, a także poznanie (i stosowanie) zasad zdrowego odżywiania. Gdy pofolgujesz sobie – nie odpuszczaj samokontroli, tylko wzmocnij aktywność fizyczną.

TYP 2: JA SIĘ ODCHUDZAM

Jaki jest: Najczęściej reprezentowany przez kobiety. Na przyjęciach i w towarzystwie nic nie jesz, wszystkim powtarzasz, że jesteś na diecie, że się odchudzasz. Po powrocie do domu za to nadrabiasz cały dzień postu i to z nawiązką. Nierzadko w torebce czy w samochodzie masz dowody małych zbrodni – papierek po cukierku, wafelki, rachunek za kupione naprędce zapiekanki...

Co robić? Wyjść z negatywnych myśli i niegatywnego wyobrażenia na swój temat. Pracować nad akceptacją siebie i swojego ciała. Pamiętać, że od narzekania jeszcze nikt nie schudł. I zacząć jadać regularnie i zdrowo!

TYP 3: DAJCIE MI COŚ SŁODKIEGO

Jaki jest: Czekolada i cukier to twoje drugie imię. Dzień zaczynasz od niedojedzonego wczoraj batonika, do kawy serwujesz sobie ciasteczko. Masz magiczną szafkę na słodycze, którą regularnie opróżniasz i regularnie uzupełniasz. Popołudnie bez słodyczy jest nierealne – możesz spóźnić się gdzieś, ale musisz podjechać po czekoladę. Ostatecznie gdy nie masz wyjścia – przesłodzisz herbatę.

Co robić? Uzależnienie od cukru jest szkodliwe jak każde inne. Igrasz tutaj z wahaniami insuliny, bo tkwisz w pułapce glikemicznej: co dwie, trzy godziny musisz zjeść coś słodkiego. Jedyny sposób, to wyeliminowanie cukru z diety i zastąpienie cukru rafinowanego, naturalną słodyczą występującą w zbożach, warzywach, owocach (tutaj ostrożnie). Noś przy sobie listę produktów z wyszczególnionym indeksem glikemicznym i jedz tylko te produkty o niski indeksie. Niestety na początku nie obędzie się bez głodu cukrowego.... Nastaw się, że wyjście z nałogu będzie trudne!

TYP 4: SMAKOSZ

Jaki jest: Lubisz rozmowy o jedzeniu, przygotowujesz się do zakupów, starannie dobierasz produkty spożywcze zanim wylądują w koszyku. Lubisz gotować i chętnie to robisz, nie ograniczając się w ilości podanych dań.

Co robić? Pielęgnuj w sobie umiejętność rozkoszowania się potrawami, ale zmniejsz ich porcje, za to zwiększ czas przeznaczany na aktywność fizyczną. Nic nie stoi także na przeszkodzie, by swoją sztukę kulinarną kształtować w zakresie przygotowywania dań ze zdrowej żywności...

TYP 5: EMOCJONALNY ŻOŁNIERZ

Jaki jest: Dyscyplina to twoje drugie imię – masz nie jeść po 18? Nie będziesz jeść, choćbyś padała /padał z głodu. Znasz tabele kaloryczne, zasady zdrowego odżywiania, tylko.... tylko niestety czasem ktoś cię wkurzy, zasmuci, wyprowadzi z równowagi i odreagowujesz sięgając po ciasteczko.

Co robić? Zapisz sobie jakie emocje i sytuacje pchają cię do kiosku po przekąskę, a następnie wymyśl inne sposoby radzenia sobie z nimi. Sporo mogą ci pomóc ćwiczenia oddechowe, techniki relaksacyjne, wizualizacje oraz.... kurs asertywności!

Na podst. Marion Grillparzer, "Dieta szczęścia"

Beata Mąkolska



PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka
Dawid

Chcesz szybko schudnąć i mieć wysportowaną sylwetkę? Wejdź na www.igortreneronline.pl Indywidualnie dobrana dieta, fachowa suplementacja, innowacyjny trening. Mega przemiany ludzi, zobacz sam/a. Do tego można wygrać 10tys.zł Polecam

Zgłoś nadużycie-
Klaudia Molska

Ja tam nie wiem, u Igora nieważne jakim typem jesteś - zaspokoi każdą Twoją potrzebę :) www.igortreneronline.pl Sama bardzo lubię słodycze. Igor pokazał mi, że nie muszę rezygnować z słodkości, żeby być super wysportowaną i zgrabną osobą :) Jestem w szoku i uwierzcie mi, gdyby nie on, moje życie nie zmieniłoby się tak pozytywnie :) Napisz i zmień również swoje www.igortreneronline.pl

Zgłoś nadużycie-
rafa395

OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA WWW.IGORTRENERONLINE.PL I WYGRAJ 10 TYSIĘCY ZŁOTYCH!

Zgłoś nadużycie-
Justin_Rose

Chcesz zbudować fantastyczną muskulaturę? Chcesz spalić zbędny tłuszcz? Chcesz spełnić swoje kulturystyczne marzenie? Chcesz stać się prawdziwą bestią? Chcesz stać się sławny i bogaty? Chcesz zdobyć podziw pięknych kobiet i zazdrość wszystkich mężczyzn na Świecie? Już teraz możesz to zrobić, bo rozwiązanie na, które od dawna czekasz? Jest teraz na wyciągnięcie ręki!!! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Igor Mieńkowski, twórca PAKIETU DZIK zaprasza Cię do przeżycia niesamowitej przygody! PAKIET DZIK to według wielu firm z branży sportu, zdrowia i suplementacji największa REWOLUCJA NA RYNKU trenerskim. PAKIET DZIK to jedyne tak skuteczne rozwiązanie w całej Polsce i Europie, które pozwala Ci w ciągu zaledwie tygodnia spalić tłuszcz i zbudować potężną muskulaturę! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl PAKIET DZIK to jedyne rozwiązanie w Polsce i Europie w którym razem z planem treningowym, dietą i suplementacją otrzymujesz sekretną wiedzę opracowaną przez specjalistów, podzieloną na etapy kiedy masz ją stosować. Ta wiedza jest dostępna tylko dla wybranych. To wszystko pozwala Ci wreszcie na ekstremalnie skuteczną i szybką przemianę! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl

Zgłoś nadużycie-
xwelcometojoyland

Szukasz trenera? Marzysz o doskonałej figurze i dobrym samopoczuciu? Wejdź na www.igortreneronline.pl i poznaj ofertę najlepszego trenera w Polsce! Pełen profesjonalizm i szybkie efekty gwarantowane!

Zgłoś nadużycie-

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl