Joga twarzy

Zamiast botoksu - uśmiech. Joga twarzy to doskonały sposób na odmłodzenie bez skalpela i wysiłku. Twoją bronią przed efektami starzenia mogą być ćwiczenia twarzy, które poprawiają kondycję skóry i wpływają na jej lepszy nastój

Która z nas nie borykała się z problemem szarej, zmęczonej skóry? Rysujące się pierwsze zmarszczki to także obraz, który nie koniecznie sprzyja dobremu samopoczuciu. Walczyć z oznakami zmęczenia i starzenia można na wiele sposobów. Kremy, zabiegi kosmetyczne to oczywiście ważny element tej batalii, jednak zanim wybierzemy skalpel bądź drogi krem, warto sięgnąć po sprawdzone sposoby pobudzania witalności skóry.

Joga nie tylko dla ciała

Joga twarzy to nic innego, jak ćwiczenia skóry twarzy, które nie tylko poprawiają jej ukrwienie, ale także zapewniają komfort elastycznej, gładkiej i promiennej cery. Ćwiczenia skóry twarzy przywędrowały do Europy z Indii a obecnie cieszą się największą popularnością w Stanach Zjednoczonych, co ciekawe wiele salonów piękności w swojej ofercie proponuje jogę dla twarzy.

Joga dla twarzy to także technika relaksacyjna. Pozbawia skórę zmęczenia i napięć, które towarzysza jej każdego dnia.

Specjaliści zajmujący się jogą zalecają, by przed przystąpieniem do ćwiczeń rozluźnić skórę twarzy poprzez serię wdechów i wydechów, ćwiczenia powinny być pobudzone kilkuminutową medytacją.

Joga twarzy - jak ćwiczyć?

O zestaw przykładowych ćwiczeń, które można wykonywać samodzielnie.

Czoło – ćwiczenia na pierwsze zmarszczki

1.Otwórz oczy szeroko, aż poczujesz napięcie na czole
2.Podczas wykonywana ćwiczenia staraj się nie marszczyć czoła
3.Następnie skoncentruj wzrok na danym przedmiocie, wytrzymaj 10 sekund
4.Zamknij oczy a następnie powtórz ćwiczenie kilka razy

Policzki – polecane dla osób z okrągłą buzią - ćwiczenia wyszczuplające

1.Nabierz powietrze i wypchaj nim policzki
2.Zatrzymaj powietrze i przenieś z jednej strony policzka na drugą
3.Nie oddychaj przez chwilę
4.wypuść powoli powietrze

Okolice oczu

1.Trzy palce dwóch rąk umieść pod oczami w linii prostej
2.Naciskaj delikatnie skórę
3.Podczas przyciskania zamknij oczy, wytrzymaj 10 sekund
4.Powtarzaj ćwiczenie kilka razy

Usta

1. Zrób rybkę
2. Wciągnij powietrze i zatrzymaj je, mocno zaciskając policzki
3. Po 10 secundach odpocznij
4. Powótrz ćwiczenie kilka razy.

www.wellness.fit.pl

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz