Z badań przeprowadzonych dla Well Fitness w ramach kampanii Train Well – Live Well wynika, że aż 41% ćwiczących wskazuje chęć jak najdłuższego zachowania siły i samodzielności jako główny powód regularnych treningów. Dopiero na drugim miejscu pojawiają się cele sylwetkowe (39%). Dla wielu równie ważne jest też lepsze samopoczucie – redukcja stresu, poprawa snu i wzrost pewności siebie (37%).
Ćwiczymy, by lepiej radzić sobie z codziennością
Aktywność fizyczna coraz częściej postrzegana jest w bardzo praktyczny sposób. Niemal co trzeci Polak (29%) przyznaje, że trenuje po to, by łatwiej wykonywać codzienne czynności – wnosić zakupy, bawić się z dziećmi, pracować w ogrodzie czy podróżować bez ograniczeń.
Co ciekawe, motywacje kobiet i mężczyzn nieco się różnią. Kobiety częściej deklarują, że ćwiczą z myślą o profilaktyce zdrowotnej (48%) oraz poprawie codziennej wydolności organizmu (38%). Wśród mężczyzn te wartości wskazuje odpowiednio 34% i 22%.
Trening jako element długowieczności
– Coraz więcej osób przychodzi na siłownię nie po „idealną sylwetkę”, ale po lepszą jakość życia: energię, sprawność i zdrowie, które pozwalają realizować pasje i cieszyć się codziennością – podkreśla Mateusz Górnik, Kierownik Działu Treningów Personalnych i Fitness w Well Fitness.
Jak zauważa ekspert, regularny, dobrze zaplanowany trening – zwłaszcza siłowy – to dziś jedna z najskuteczniejszych form profilaktyki zdrowotnej. Cele estetyczne coraz częściej ustępują miejsca funkcjonalności, niezależności i komfortowi życia w dłuższej perspektywie.
„Nowy rok, nowy ja” – impuls do zmiany
Początek roku wciąż pozostaje silnym impulsem do podjęcia aktywności. Jedna na dziesięć osób deklaruje, że planuje rozpocząć ćwiczenia na siłowni właśnie wraz z nowym rokiem. Dla wielu to symboliczny moment „nowego startu”, czas pracy nad formą przed latem lub odpowiedź na presję otoczenia, by zadbać o zdrowie i kondycję.
Dlaczego część Polaków wciąż omija siłownię?
Mimo rosnącej popularności treningów, bariery nadal są wyraźne. Najczęściej wskazywane to brak czasu, koszt karnetów, niska motywacja oraz obawa przed oceną ze strony innych. Wciąż żywe są także mity – aż 41% Polaków uważa, że trening raz w tygodniu „nie ma sensu”, a 57% wierzy, że bez idealnej diety ćwiczenia nie przyniosą żadnych efektów.
Pierwszy krok bywa najtrudniejszy
– Wejście na siłownię po raz pierwszy to często najbardziej stresujący moment całej drogi treningowej – zauważa Mateusz Górnik. Rozwiązaniem może być wsparcie trenera personalnego, trening z bliską osobą lub udział w programach wprowadzających, które krok po kroku oswajają z przestrzenią siłowni i sprzętem.
W Well Fitness nowi klubowicze mogą bezpłatnie skorzystać z autorskiego programu Well Start – miesięcznego cyklu zajęć prowadzonych przez trenera personalnego, którego celem jest budowanie pewności siebie i dobrych fundamentów treningowych.
Efekty, które zaskakują nawet ćwiczących
Choć wiele osób zaczyna trenować z myślą o zmianie sylwetki, efekty szybko wykraczają poza wygląd. Blisko 60% regularnie ćwiczących przyznaje, że ma więcej siły i energii na co dzień. Ponad połowa zauważa poprawę postawy ciała, a 45% deklaruje wyraźne obniżenie poziomu stresu. Co trzeci badany dostrzega także poprawę wyników badań medycznych – efekt szczególnie istotny z punktu widzenia długofalowego zdrowia.
Dobry trening to dobre życie
Właśnie na tym założeniu opiera się kampania Train Well – Live Well, realizowana przez Well Fitness. Jej przekaz jest prosty: trening to nie jednorazowy projekt ani wyłącznie praca nad sylwetką, lecz sposób na lepsze funkcjonowanie każdego dnia.
Regularna aktywność sprawia, że codzienne obowiązki przestają męczyć, rodzinne aktywności dają więcej radości, a spacery, podróże czy górskie wędrówki stają się przyjemnością, a nie wyzwaniem. Bo dobry trening to nie tylko forma – to dobre, sprawne i bardziej satysfakcjonujące życie.
