fit.pl mobile logo

Suplementy diety wzmocnią Twoje włosy

Włosy są ozdobą, nie pełnią współcześnie żadnych ważnych funkcji w naszym organizmie. Jeśli chcemy by były ładne i zdrowe musimy o nie zadbać. Nie wystarczą w tym wypadku nawet najwspanialsze kosmetyki
wlosy suplementy1Jeśli nie dostarczymy organizmowi witamin, minerałów i składników budulcowych, to najlepsza pielęgnacja nie pomoże, by pięknie wyglądały.

Wiele osób ma różnego rodzaju problemy z włosami. Czasami jest to efekt złej pielęgnacji, czasami złego odżywiania lub jako efekt przebytych lub trwających chorób i przyjmowanych leków. Należy uświadomić sobie jeden ważny fakt – włosy, które już wyrosły są martwe i wszelkie kosmetyki poprawiają przede wszystkim ich wygląd. Dobrą kondycje włosów zapewnia im przede wszystkim odżywianie wewnętrzne, które sprawia, że z mieszka włosowego wyrasta zdrowy i mocny włos.

Najlepszym sposobem na piękne włosy (jak również skórę i paznokcie) jest stosowanie dobrze zbilansowanej diety, ale nie zawsze jest to możliwe. Co wówczas? Wielu specjalistów poleca tak zwane suplementy diety, które są uzupełnieniem codziennej diety, mają dobroczynny wpływ na organizm i są przebadane, jako środki bezpieczne w stosowaniu, pod warunkiem używania ich zgodnie z przepisem.

Wiadomym jest powszechnie, że ziele skrzypu zawiera bardzo ważny dla włosów krzem, a jeszcze lepszym jego źródłem jest ekstrakt z pędów bambusa, w którym jest aż 70% krzemionki. Krzem to niezbędny składnik podczas tworzenia się tkanki łącznej, kolagenu i keratyny. Ciekawostką jest fakt, że w 1 gramie włosa jest aż 10 mg krzemu. Krzem spełnia również ważną rolę przy przyswajaniu innych mikro i makroelementów potrzebnych włosom, skórze i paznokciom.

Powstawanie włosa, jego kondycja, zależy jednak od wielu innych składników. Bardzo ważne są aminokwasy, z których większość musi być dostarczona organizmowi, jedynie siarka może być przekształcana na potrzebne aminokwasy siarkowe - cystynę i metioninę. Wspomniane aminokwasy odpowiadają za kondycję włosa i ich sprężystość. Ogólnie aminokwasy określane są mianem cegiełek budulcowych keratyny, najważniejszego dla włosa białka.

Właściwie włosom potrzebne są niemal wszystkie minerały, jednak najważniejsze dla wzrostu włosa są: żelazo, miedź i cynk. Każdy z tych minerałów ma specyficzne funkcje do wypełnienia w organizmie. Żelazo aktywuje i wybarwia hemoglobinę, dzięki czemu może ona dostarczać do komórek, również do mieszka włosowego, odpowiednie ilości tlenu. Można stwierdzić, że dzięki niemu do komórek macierzystych dostarczana jest energia. Z kolei cynk uczestniczy w tworzeniu keratyny i decyduje o dobrym działaniu enzymów. Miedź występująca w mikroskopowych ilościach jest bardzo ważna dla budowania ”mostków siarczkowych”, które stanowią główną konstrukcję włosa. Miedź ma również wpływ na przyswajanie żelaza przez organizm - nawet duża podaż żelaza nie zostanie wchłonięta przez organizm, jeśli zabraknie w nim miedzi.

[-------]

Istotne dla wzrostu włosa są niemal wszystkie witaminy. Jednak najbardziej odczuwalne są braki witamin z grupy B (B1, B5 i B6 – B5 to inaczej kwas pantotenowy) i witaminy A, które uczestniczą w podziale komórek włosa w mieszku, a dodatkowo witamina B5 odbudowuje strukturę włosa i dba o jego nawilżenie. Na pewno potrzebna jest włosom witamina PP i cholina, które usprawniają między innymi mikrokrążenie w skórze głowy, co ma pierwszorzędne znaczenie dla odżywienia poprzez mieszek włosowy rosnącego włosa. Kwas PABA oraz miedź spowalniają również proces siwienia włosów. Witamina C jest także bardzo istotna w procesie wzrostu włosa. Jest ona niezbędna przy produkcji hormonów oraz zapewnia szczelność naczyń krwionośnych. Nie wolno też zapominać o witaminie E.

suplementy1

Przyjmowanie suplementów diety jest dość skomplikowane, ponieważ musimy wiedzieć również o interakcjach różnych składników na siebie. Wapń na przykład jest bardzo ważny dla organizmu i zalecane jest jego uzupełnianie, ale rzadko gdzie można znaleźć informacje, że upośledza on wchłanianie cynku, podobnie zresztą jak przyjmowanie większych dawek błonnika. Błonnik zalecany jest przy wszystkich dietach odchudzających i być może to on sprawia, że włosy wypadają właśnie z powodu powstających niedoborów cynku.

Czasami do tego, by włosy były piękne wystarczy dostarczyć im witaminy H, czyli biotyny oraz kwasu foliowego. Bardzo istotna jest dla włosów, a także skóry i paznokci, witamina F, która znajduje się w popularnej maści, jaką jest linomag. Witamina F to zespól nienasyconych kwasów tłuszczowych zachowanych w odpowiednich proporcjach – składają się na nią kwas linolowy, linolenowy i arachidowy. Witamina F znajduje się w niektórych suplementach diet, można ją dostarczyć również bezpośrednio do mieszka włosowego robiąc na włosy i skórę głowy kompres z linomagu na 30 minut przed myciem głowy.

Co jednak zrobić, jeśli przyjmuje się wieloskładnikowy suplement diety skierowanej na włosy, a problemy z ich wypadaniem, czy słabą kondycją trwają nadal? Trzeba uwzględnić kilka spraw. Otóż, suplement diety nie zadziała z dnia na dzień, pierwsze objawy poprawy pojawić się mogą po 4-6 tygodniach, zaś widoczne zmiany to kwestia nawet 3-4 miesięcy, co jest bezpośrednio związane z cyklem życia włosa. Jeżeli stan włosów nie ulega zmianie mimo systematycznego przyjmowania suplementu diety należy sprawdzić, gdzie tkwi przyczyna problemu. Bywa, że problemy z włosami to efekt zaburzeń pracy tarczycy, jajników lub zaburzenia hormonalne (burza hormonów) typowe dla wieku dojrzewania, przekwitania, a także po porodzie.

Materiał przygotowany przez Klinikę Handsome Men

www.fit.pl
 


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl