fit.pl mobile logo

Za mało witamin?

Bóle stawów i mięśni, krwawienie, wypadanie włosów to tylko niektóre schorzenia jakie grożą nam na skutek niedoboru witamin
Witaminy w rozwoju organizmu i jego bezawaryjnym funkcjonowaniu odgrywają rolę pierwszoplanową. Ich udział w wielu ważnych procesach jest niezbędny, bez względu na nasz wiek i płeć. Sami musimy zadbać o ich dostarczenie, ponieważ organizm ich nie produkuje lub robi to w minimalnej ilości. Stąd krok do hipowitaminozy, czyli deficytu witamin w organizmie, co spowodowane jest ubogą w określone składniki dietą. Niedobór zestawu witamin daje się we znaki zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, gdy dostęp do świeżych warzyw i owoców jest ograniczony.



Niedostatek produktów, które są najcenniejszym źródłem witamin i minerałów wpływa niekorzystnie na stan naszego zdrowia, samopoczucia, a także na urodę. Niewystarczająca ilość witamin prowadzi do poważnych zakłóceń w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Ucierpieć może na tym praca serca, wątroba, naczynia krwionośne i nerki, a także wzrok, zęby, skóra, kości, włosy, mięśnie, paznokcie. Na nic drogie kosmetyki do pielęgnacji cery i wizyty u kosmetyczki, jeśli nie zadbamy o dostarczenie zestawu niezbędnych witamin od wewnątrz.
[-------]

Brak poszczególnej witaminy charakteryzuje się innymi przypadłościami:

Witamina A – (marchewka, brukselka, jaja) – zaburzenia widzenia, zahamowanie wzrostu, cienkie włosy, słabe paznokcie, sucha skóra, zapalanie dziąseł
Witamina B1 –(drożdże, pestki słonecznika, kasza gryczana) zakłócenia w procesie trawienia, niewydolność krążenia, zaburzenia pamięci i koncentracji
Witamina B2- (drożdże, migdały, jaja) spadek masy ciała, tworzenia się zajadów, zapalenie spojówki, przekrwienie błon śluzowych, światłowstręt
Witamina B6- (ryby, banany, orzechy) podatność na infekcje, stany zapalne skóry, zapalenie błony śluzowej jamy ustnej, obfita potliwość
Witamina C - (cytrusy, papryka, natka pietruszki)- niska odporność, wolniejsze goje się ran, zmęczenie, wypadanie włosów i zębów, krwawienie, apatia, brak apetytu, szkorbut
Witamina D - (ryby, tran, jaja, mleko, ser) powoduje krzywicę, bezsenność, krótkowzroczność, nerwicę, depresję
Witamina E (rośliny, z których otrzymuje się olej, warzywa liściaste) – miażdżyca, choroby serca i układu krążenia, osłabienia koncentracji, bezpłodność, dystrofia
Witamina K – (warzywa kapuściane, sery) – krwotoki, zaburzenia wydzielania żółci.

1

Grupy osób, które narażone są na niedobór witamin
- dzieci w okresie dojrzewania
- kobiety w ciąży
- matki karmiące
- noworodki i niemowlęta
- osoby na rygorystycznych dietach
- sportowcy
- pracownicy fizyczni
- chorzy, u których leki mogą zakłócać wchłanianie witamin
- kobiety przyjmujące przez długi czas tabletki antykoncepcyjne
- seniorzy
- alkoholicy
- palacze

One tego potrzebują:
Zęby i dziąsła – potrzebują witaminy A,C i D
Mięśnie – uzależnione są od witaminy z grupy B i E
Skóra – dba o nią witamina A, E i D
Oczy – sprzyja im witamina A i B6
Płuca witaminy A i E
Serce- witamina B1 i E

Choć niedobory witamin można uzupełniać farmakologicznie, to głównym ich źródłem powinna być dieta. Suplementy diety, czyli preparaty witaminowe mogą pełnić funkcję dodatku do codziennego menu. Jeśli zadbasz o to, by na twoim talerzu znalazły się produkty zbożowe, nabiał, ryby, a przede wszystkim warzywa i owoce, hipowitaminozą nie musisz się przejmować. Zdrowe i urozmaicone żywienie, nie tylko chroni nas przed wieloma dolegliwościami, ale sprzyja naszej figurze.

www.fit.pl


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl