W Pani przypadku konieczna jest rozsądna dieta redukcyjna, zaplanowana na 5. krotną podaż energii w ciągu dnia. Przerwy między posiłkami przy jadłospisie 3. posiłkowym są zdecydowanie zbyt duże. Zapraszam do poradni fit.pl, gdzie uzyska Pani profesjonalną pomoc dietetyczną dostosowaną do potrzeb Pani organizmu.
Wszelkie ćwiczenia na mięśnie brzucha, tzw. brzuszki powinny pomóc w rzeźbieniu kształtów ciała. Ponadto ćwiczenia wykonywane z wykorzystaniem mięśni przywodzicieli i odwodzicieli nóg oraz pośladków także warto wykonywać, chcąc poprawić wygląd ciała.
dr Aleksandra Czarnewicz-Kamińska
