Taoistyczne Tai-Chi jest dostępne dla ludzi w różnym wieku i o różnym stanie zdrowia. Styl ten kładzie nacisk na rozciąganie się i obracanie w każdym z ruchów, co prowadzi do osiągania jak najlepszych efektów. Celem tej formy Tai-Chi jest powrót do stanu czystości zdrowia i umysłu. Osiąga się to poprzez bycie miłym, szlachetnym, pomocnym (ideałem jest przyjęcie ducha poświęcenia, szlachetności) oraz poprzez uwolnienie się od stresu.
Duchowy składnik Tai-Chi stanowią podstawy, nazywane zasadami i ciągiem 108
ruchów. Niektóre z nich są właśnie odzwierciedlone w ruchach i opisane nazwami: relaks, prostowanie ciała, dokręcanie bioder itp. Ruchy wykonywane podczas ćwiczeń są delikatne, płynne i koliste, a ciąg można wykonać tylko w stanie odprężenia umysłu.Taoistyczne Tai-Chi nakierowane jest na wewnętrzy masaż, terapię w przypadku problemów zdrowotnych, związanych m. in. ze słabym krążeniem, bólami pleców, problemami z układem nerwowym. Wpływa także na poprawę zdrowia, redukuje napięcia, optymalizuje również funkcjonowanie organizmu.
www.fit.pl
