fit.pl mobile logo

Skutki złej diety

Odchudzanie to spalanie tkanki tłuszczowej, które ma sprawić, że zgubimy zbędne kilogramy. Najpopularniejszą metodą odchudzania są w dalszym ciągu diety odchudzające
slimming-foods 7Jednak często wybierając dietę odchudzającą nie zwracamy uwagi na to czy ta dieta nie jest szkodliwa dla naszego zdrowia. By dobrze przeprowadzić dietę i by odniosła ona pozytywny skutek należy wiedzieć o kilku podstawowych kwestiach.

Organizm, by prawidłowo działać potrzebuje dziennie około 60 różnych składników. Pamiętajmy o tym podczas odchudzania. Stosując jednostronne diety narażamy się na nie dostarczanie organizmowi niezbędnych składników, które są ważne dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania. Konsekwencją jest doprowadzenie do poważnych niedoborów witaminowo-mineralnych w naszym organizmie, co odbija się na naszym zdrowiu.

Wybierając dietę odchudzająca wydaje nam się, że im mniej spożywamy, tym lepiej dla nas. Dlatego też bardzo chętnie wybieramy głodówki, myśląc, że to najszybszy sposób utraty zbędnych kilogramów. Nic bardziej mylnego! Podczas głodówki tracimy wodę i mięśnie, nie spalając w żadnym wypadku tkanki tłuszczowej! Stosowanie głodówek obniża tempo przemiany materii, gdyż nasz organizm przestawia się na tryb oszczędnościowy. Kilka kilogramów, które uda nam się zrzucić w trakcie trwania głodówki powoduje duże ubytki w naszym organizmie. Tak więc pracę nad dalszym spalaniem wagi można zacząć dopiero po kilkunastu tygodniach, kiedy to zwiększymy ilość kalorii w diecie, a organizm zwiększy tempo przemiany materii.

Po zakończeniu głodówki najczęściej bardzo szybko wracamy do złych nawykaów żywieniowych. A organizm pozbawiony energii dostarczanej z slimming22pożywieniem spowalnia procesy metaboliczne i magazynuje energie w postaci tkanki tłuszczowej.

Pamiętajmy, aby podejmując decyzję o odchudzaniu, realizować ją od początku do końca z żelazną konsekwencją. Tycie i chudnięcie na przemian powoduje obniżenie tempa przemiany materii, co powoduje znacznie utrudnienia w kolejnym odchudzaniu.

Najbezpieczniejsze chudnięcie to utrata zbędnych kilogramów w tempie od 0,5-1 kilograma tygodniowo. Nie daj sobie zamydlić oczu, dietami, które umożliwiają utratę wielu kilogramów w krótkim czasie. Są one najbardziej szkodliwe dla zdrowia i są najczęściej przyczyną efektu jo-jo.

Skuteczne odchudzanie jest niezbędne dla osób z nadwagą i otyłością, ale niekontrolowana utrata wagi może prowadzić do poważnych konsekwencji, jakim są zaburzenia odżywiania (na przykład bulimia czy anoreksja).

Pamiętajmy, że każde chudnięcie powinno mieścić się w rozsądnych granicach. Jeśli osiągniemy zdrową wagę, wówczas zakończmy odchudzanie. To będzie z pożytkiem dla nas i dla naszego zdrowia. Aby nie powrócić do poprzedniej wagi przestrzegajmy nawyków żywieniowych, które stosowaliśmy podczas diety odchudzającej, a będziemy cieszyć się nie tylko zdrowiem, ale i szczupłą sylwetką.

www.fit.pl
 


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl