fit.pl mobile logo

Z nową figurą w NOWY ROK

Jednym z najczęściej podejmowanych wyzwań noworocznych, obok rzucania palenia, jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Jest to jedno z tych postanowień,  w którym wyjątkowo trudno nam wytrwać. W ciągu pierwszych dni i tygodni twardo trzymamy się diety i chodzimy na siłownię, jednak z czasem odpuszczamy… Co zrobić by wytrwać w noworocznym postanowieniu przez kolejne 364 dni i osiągnąć, a potem utrzymać upragnioną wagę?

Fenomen noworocznych postanowień

Nowy Rok to taka symboliczna data, kiedy obiecujemy sobie, że coś w naszym życiu się zmieni. Przełom roku zachęca do bilansów, podsumowań i okazuje się, że wiele spraw wymaga rewizji. Idealną datą na wprowadzanie zmian jest 1 styczeń, lubimy bowiem zaczynać od konkretnego terminu – od poniedziałku, od następnego miesiąca czy właśnie od Nowego Roku. Na liście najczęstszych postanowień noworocznych, na samym szczycie widnieje redukcja wagi, a co się z tym wiąże - rozpoczęcie diety i zapisanie się na siłownię, basen czy po prostu bieganie. Często zaczynamy bardzo intensywnie, jednak zapał trwa krótko i okazuje się, że kończymy rok z tą samą lub większą wagą, a dodatkowo pełni frustracji z powodu poniesionej porażki. Aby w kolejnym roku odnieść sukces na tym polu trzeba przede wszystkim zmienić podejście. Samo postanowienie nie zrobi z nas szczupłych, wymaga to podjęcia pewnych kroków i konsekwentnego ich przestrzegania. W naszym postanowieniu warto też uwzględnić fakt, że pojawią się gorsze dni, przeszkody, które uniemożliwią nam na jakiś czas realizowanie tego co sobie przyrzekliśmy (choroba, niedyspozycja spowodowana menstruacją, złe samopoczucie itp.). To, że w chwili słabości skusisz się na czekoladę, czy wyjdziesz na piwo i zjesz burgera ze znajomymi nie znaczy, że musisz się zamęczać wyrzutami sumienia. Takie incydentalne działanie z pewnością nie zaburzy Ci planu na szczupłą sylwetkę, jeśli sukcesywnie będziesz o nią zabiegać. Uświadom sobie, że takie dni się zdarzają, ale ważne, aby potem powrócić do swoich zdrowych nawyków. Nie traktuj tego jako porażkę i nie poddawaj się przy pierwszym złamaniu danej sobie obietnicy. Wprowadzenie zdrowego stylu życia wymaga czasu i konsekwencji - trzeba o tym pamiętać!

Plan na szczupła sylwetkę w nowym roku

Skoro zdecydowałaś się, że wraz z Nowym Rokiem zaczniesz się odchudzać, powinnaś wcześniej opracować plan. Samo rozpoczęcie diety i ćwiczeń może nie wystarczyć – ważne jest, aby dostosować podjęte działania do swojego organizmu. Równie ważna w tym zadaniu jest motywacja. Możemy wyróżnić  motywację zewnętrzną – odchudzamy się bo np. rodzina twierdzi, że powinniśmy, oraz motywację wewnętrzną – czyli robimy to dla nas samych. Kluczem do sukcesu jest ten drugi rodzaj motywacji, kiedy my sami chcemy dobrze się czuć, zdrowo się odżywiać, lepiej wyglądać. Aby osiągnąć sukces warto ustalić sobie małe cele np. w ciągu miesiąca zrzucę 1kg i jeśli to osiągniemy nagrodzić się np. wyjściem do kosmetyczki, kupnem perfum czy jakiegoś drobiazgu. Takie małe sukcesy motywują nas, a gdy je podsumujemy pod koniec roku okaże się, że odnieśliśmy ogromne zwycięstwo nad swoimi słabościami.

Podczas odchudzania z pewnością pojawią się pokusy – oczywiście jak już wcześniej było wspomniane, jeśli raz na jakiś czas im ulegniesz nic się nie stanie, ważne jednak, abyś powróciła potem do diety. Jeśli natomiast pokusy będą pojawiać się częściej, powinnaś wypracować swój własny sposób oporu – może to być np. własne zdjęcie kiedy byłaś szczuplejsza przyczepione do lodówki, czy zakup spodni o rozmiar za małych, cokolwiek co w chwili słabości pomoże Ci wytrwać. W odchudzaniu poza motywacją liczą się konkretne działania, czyli przeorganizowanie swojego dotychczasowego sposobu odżywiania i połączenie tego z wysiłkiem fizycznym. W Internecie jest mnóstwo diet, które obiecują szybkie efekty, jednak lepiej skorzystać z usług dietetyka, który ustali sposób odżywiania dostosowany do Twojego organizmu.

Wbrew pozorom, aby organizm tracił kilogramy trzeba dostarczać mu pożywienia, dzięki czemu przyspieszysz metabolizm. Podczas diety warto wesprzeć się suplementami diety takimi jak np. ProSlimer®, które nie tylko pomogą w walce z nadwagą, ale także uzupełnią brakujące minerały i witaminy. ProSlimer® pobudza procesy metaboliczne, sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej oraz regulacji gospodarki wodnej organizmu. Produkt wspomaga redukcję masy ciała a następnie utrzymanie jej na prawidłowym poziomie, jednocześnie dostarczając ważnych dla funkcjonowania organizmu witamin i minerałów. W składzie suplementu znajdziemy ekstrakt z owoców Garcinia Cambogia, która zmniejsza łaknienie,  przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej oraz poprawia metabolizm glukozy, poprawiając wydolność organizmu podczas ćwiczeń.

Ekstrakt z owoców Acai, znajdujący się w produkcie, dzięki dużej zawartości błonnika, przyspiesza przemianę materii, reguluje poziom cholesterolu we krwi, zapewnia długotrwałe uczucie sytości pomagając kontrolować i stopniowo ograniczać ilość spożywanych kalorii. Poza tym owoce jagody Acai chronią organizm przed wyjałowieniem podczas odchudzania oraz zmniejszają ochotę na słodycze. ProSlimer® dzięki zawartości ekstraktu z owoców Goji utrzymuje prawidłowe stężenie cukru we krwi a zawarty w nim błonnik poprawia funkcjonowanie przewodu pokarmowego.

Ekstrakt z młodego jęczmienia zawiera z kolei żywe enzymy trawienne, które poprawiają pracę układu pokarmowego, usprawniają przemianę materii oraz oczyszczają organizm z toksyn. Dwa pozostałe składniki preparatu: ekstrakt z zielonej kawy redukuje łaknienie oraz przyspiesza spalanie tłuszczu, natomiast kwas chlorogenowy spowalnia wydzielanie glukozy do układu krwionośnego, zapobiegając nadmiernemu przyrostowi masy ciała i magazynowaniu tłuszczów.

Bogactwo składników ProSlimer® zapewnia doskonałe wsparcie - w walce o szczupłą sylwetkę. W zrzuceniu kilogramów poza właściwą dietą ważna jest aktywność fizyczna. Nie każdy rodzaj ćwiczeń zbliży Cię do upragnionego celu dlatego, w tym przypadku także lepiej skonsultować się z trenerem, który dobierze Ci odpowiedni rodzaj ćwiczeń. Warto także zmienić swoje codzienne nawyki i w życiu codziennym wybierać schody zamiast windy, przejść przystanek zamiast jechać autobusem, wybierać aktywność zamiast bierności. Twój organizm z pewnością podziękuję Ci za te wybory, nie tylko szczupłą figurą ale i lepszym zdrowiem!

 

„Schudnę w 2017 roku” - to postanowienie może się zrealizować. Rozsądek i zdrowe podejście pozwolą Ci się przygotować do tego zadania. Z właściwą motywacją, dietą wspartą odpowiednią suplementacją i ćwiczeniami pod koniec roku (a może i wcześniej?!) będziesz mogła z dumą odkreślić to postanowienie jako zrealizowane.

PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka
Dawid

Chcesz szybko schudnąć i mieć wysportowaną sylwetkę? Wejdź na www.igortreneronline.pl Indywidualnie dobrana dieta, fachowa suplementacja, innowacyjny trening. Mega przemiany ludzi, zobacz sam/a. Do tego można wygrać 10tys.zł Polecam

Zgłoś nadużycie-
Klaudia Molska

www.igortreneronline.pl Spróbowałam i wiem teraz jak to jest zaczynać nowy rok z przytupem! Współpracuję z Igorem już 4 miesiące i dalej nie mogę się nacieszyć efektami. Teraz już wiem, jak powinno wyglądać zdrowe odchudzanie. Na treningi chodzę z uśmiechem na twarzy, a to dlatego, że na www.igortreneronline.pl mogłam otrzymać idealnie dobrany trening do swoich potrzeb. Najlepszy Trener w Polsce wyszkolił mnie i dał mi szansę na bycie lepszą wersją mnie :) Polecam Igora!

Zgłoś nadużycie-
karolinaa12649126

Wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych! Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl I zmień się nawet w ciągu jednego tygodnia! Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało! Wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych!

Zgłoś nadużycie-
Justin_Rose

Chcesz zbudować fantastyczną muskulaturę? Chcesz spalić zbędny tłuszcz? Chcesz spełnić swoje kulturystyczne marzenie? Chcesz stać się prawdziwą bestią? Chcesz stać się sławny i bogaty? Chcesz zdobyć podziw pięknych kobiet i zazdrość wszystkich mężczyzn na Świecie? Już teraz możesz to zrobić, bo rozwiązanie na, które od dawna czekasz? Jest teraz na wyciągnięcie ręki!!! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Igor Mieńkowski, twórca PAKIETU DZIK zaprasza Cię do przeżycia niesamowitej przygody! PAKIET DZIK to według wielu firm z branży sportu, zdrowia i suplementacji największa REWOLUCJA NA RYNKU trenerskim. PAKIET DZIK to jedyne tak skuteczne rozwiązanie w całej Polsce i Europie, które pozwala Ci w ciągu zaledwie tygodnia spalić tłuszcz i zbudować potężną muskulaturę! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl PAKIET DZIK to jedyne rozwiązanie w Polsce i Europie w którym razem z planem treningowym, dietą i suplementacją otrzymujesz sekretną wiedzę opracowaną przez specjalistów, podzieloną na etapy kiedy masz ją stosować. Ta wiedza jest dostępna tylko dla wybranych. To wszystko pozwala Ci wreszcie na ekstremalnie skuteczną i szybką przemianę! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl

Zgłoś nadużycie-

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl