fit.pl mobile logo

Domowe SPA

Dla kobiet, które nie mają czasu i pieniędzy na pobyty w drogich ośrodkach odnowy, proponujemy stworzenie w domu własnego centrum SPA
Dla kobiet, które nie mają czasu i pieniędzy na pobyty w drogich ośrodkach odnowy, proponujemy stworzenie, dla własnych potrzeb, centrum SPA w domu.

kpiel w spa1Po całym tygodniu wytężonej pracy umysłowej i fizycznej dobrze jest sobie zrobić przerwę, w czasie której zregenerujemy urodę i siły na nadchodzący tydzień. Dobrze jest w tym czasie oddelegować męża i dzieci na przyjemny weekend do teściów, by nikt nie przeszkadzał nam w tej przyjemnej formie odpoczynku.

PIĄTEK

Aby nie marnować czasu powinnyśmy zacząć już w piątek od przygotowania oczyszczającej kąpieli. Do wypełnionej ciepłą wodą wanny należy wlać mieszanką olejków eterycznych, np.: różanego i pomarańczowego. Warto pamiętać, że gorąca kąpiel osłabia serce, więc jeżeli chcesz się pomoczyć trochę dłużej, przygotuj ciepłą wodę.

SOBOTA

Wstań rano. Zaraz po przebudzeniu zrób kilka skłonów i weź prysznic. Około 10 minut polewaj swoje ciało na przemian ciepłą i zimną wodą, regulując siłę strumienia.

Przez cały dzień pij dużo wody i jedz lekkie posiłki. Po śniadaniu idź na jogging, po którym weź chłodny prysznic. Przygotuj sobie peeling oczyszczający (pół szklanki cukru, dwie łyżki zmielonych migdałów, łyżkę miodu zalej szklanką oliwy i wymieszaj). Wmasuj jeszcze krem i już możesz zająć się ukochaną lekturą, którą odkładałaś "na później" z braku czasu. Wieczorem przygotuj sobie kąpiel z solami morskimi, ustaw w pobliżu wanny kominek do aromaterapii i zapal cytrusowe świece, które działają ożeźwiająco. Nałóż na twarz maseczkę zmaseczka w spa algami, łagodzi ona podrażnienia, zawiera minerały i witaminy. Po kąpieli zjedz lekką kolację i idź spać.

NIEDZIELA

Ostatni dzień w twoim domowym SPA zacznij, tak jak poprzedniego dnia, od masażu i peelingu. Nałóż później na 15 minut maseczkę z awokado (zmiksuj awokado bez skórki i pestki, wymieszaj z dwiema łyżkami oliwy oraz żółtkiem). Po południu przygotuj sobie peeling stóp: namocz stopy w ciepłej wodzie z solami morskimi, zetrzyj pumeksem zrogowaciały naskórek i wmasuj w stopy krem herbaciany.

Przed snem przygotuj sobie kąpiel. Ugotuj krochmal z pół szklanki mąki i pięciu łyżek zmielonych migdałów, który potem dodaj do wypełnionej wodą wanny. Wlej jeszcze szklankę kremowj śmietanki i zanurz się w kąpieli na około 20 minut. Potem weź chłodny prysznic i idź spać, musisz przecież pojawić się jutro w pracy świeża i wypoczęta.

www.fit.pl

PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl