Najlepszym sposobem zapobiegania dolegliwościom przedmiesiączkowym jest... ruch.
Zbawienny wpływ mają szczególnie długie spacery, taniec i joga. Taki rodzaj aktywności rozluźnia mięśnie, oczywiście jeżeli wykonujemy ćwiczenia kilka razy w tygodniu.Warto także zmienić swją dietę. Dobrze jest jeść pomidory i banany, posiadające dużo potasu likwidującego nadmiar wody w organizmie; zmienić pieczywo na wielozbożowe i ziarniste, jego składniki łagodzą stres i rozdrażnienie; zaspokoić ochotę na słodycze odtłuszczonym jogurtem owocowym; posilać się dodatkowo zielonym groszkiem i brokułami, zawierają one dużo chromu zmniejszającego apetyt na słodycze.
W domu starajmy się zrelaksować słuchając swojej ulubionej muzyki, stosując aromaterapię oraz ciepłe kąpiele. A wszystkie stresujące sprawy załatwić w innym terminie.
Kiedy jednak i to nie pomaga można wybrać się do lekarza.
