fit.pl mobile logo

Zimowe urazy

Zimą, gdy chodniki są oblodzone i zaśnieżone bardzo łatwo o uraz. Nawet pozornie niegroźny upadek może mieć poważne konsekwencje zdrowotne

Zima bywa pełna zasadzek. Wystarczy nie taki krok, małe poślizgnięcie się, pozornie niegroźny upadek i już możemy mieć poważne kłopoty zdrowotne. Uraz głowy, skręcenie stawu, stłuczenia, naderwanie mięśni czy złamanie kości – to „najpopularniejsze” zimowe urazy. Jak można pomóc sobie w takich przypadkach?

Stłuczenia

To najpopularniejsza zimowa kontuzja, która może dopaść każdego. Najczęstszą kontuzją, która w zimie może dopaść każdego są stłuczenia wywołane upadkiem. Jest  to uraz, który nie uszkadza ciała i nie towarzyszy mu przerwanie skóry.

Leczenie stłuczeń:

-ochłodzenie stłuczonego miejsca zimnym kompresem np. gazą zamoczoną w wodzie o temperaturze 10-15° C. Okłady należy stosować przez 3-4 dni,
- gdy pojawi się ból i opuchlizna należy zastosować dostępne w aptece preparaty w postaci żelu, kremu lub maści.

Otarcia

Kiedy się przewracamy nasza skóra narażona jest na otarcia. Jeżeli zostanie wystawiona na zderzenia z betonem, ziemią lub innymi ostrymi powierzchniami mogą na ciele powstać rany, w których widoczne będą zabrudzenia.

Leczenie otarć:

- dokładnie, ale delikatnie umyć otarte miejsce np. ciepłą wodą z mydłem,
- zdezynfekować ranę np. spirytusem salicylowym, wodą utlenioną lub innymi dostępnymi środkami,
-nie wskazane jest okrywanie rany szczelnym opatrunkiem, jeśli to możliwe rana powinna swobodnie „oddychać” gdyż wtedy szybciej się goi,
- warto polecić ekstrakt z arniki górskiej, który działa przeciwzapalnie i poprawia ukrwienie tkanek.

Uraz głowy

Do urazu głowy najczęściej dochodzi na skutek upadku i uderzenia głową o twardą powierzchnię. Jeśli poszkodowany stracił przytomność (lub doszło do zamroczenia) sprawa jest poważna. Tym bardziej gdy towarzyszą temu nudności, wymioty, bóle i zawroty głowy, zaburzenia widzenia. Może to świadczyć o wstrząśnieniu mózgu. Tym bardziej niepokojące jest krwawienie z nosa lub ucha.

Leczenie urazu głowy

- Należy niezwłocznie zawieźć poszkodowanego do szpitala, gdzie wykonane zostanie zdjęcie RTG czaszki i kręgosłupa szyjnego, a także (lub) tomografia komputerowa.

Skręcenie/zwichnięcie

Jest to lekkie naderwanie więzadeł i torebki stawowej. Poszkodowany najczęściej skarży się na ból w kostce (staw skokowy). Do skręcenia kostki dochodzi wówczas, gdy nieodpowiednio ułożony staw zostaje przeciążony. Natomiast zwichnięcie to uszkodzenie stawu, w którym tworzące go kości przestają się ze sobą stykać. Oba te urazy są bardzo bolesne.

Leczenie skręceń/zwichnięć:

- należy dbać o unieruchomienie stawu przez kilka dni,
-wykonywać zimne okłady np. z lodu,
- gdy po kilku dniach obrzęk się nie zmniejszy należy skonsultować się z lekarzem,
- zwichnięcie jest bardziej poważną kontuzją niż skręcenie. W tym przypadku bezwzględnie konieczna jest wizyta u lekarza. W wielu przypadkach niezbędne jest bowiem ustawienie kości we właściwym miejscu, zanim kończyna zostanie unieruchomiona gipsem na 3-4 tygodnie. Po jego zdjęciu czasem konieczna jest krótka rehabilitacja, lekarz może zalecić specjalne masaże lub pływanie.

Złamania

Złamaniem nazywane jest całkowite przerwanie ciągłości kości. Objawem jest natychmiast odczuwalny ból, brak możliwości wykonywania ruchów daną kończyną i obrzęk. W momencie, gdy dochodzi do złamania należy unieruchomić kończynę. Złamania kości to częste urazy zimowe. Szczególnie niebezpieczne są złamania otwarte, podczas których dochodzi do przerwania ciągłości tkanek miękkich (skóry, mięśni) przez uszkodzoną kość. Może wówczas dojść do zakażenia kości bakteriami obecnymi na skórze i w otoczeniu.

Leczenie złamań:

- zabezpieczyć ranę i usztywnić kończynę
- osobę, u której podejrzewamy złamanie powinniśmy natychmiast zawieźć do lekarza.

Zima to pora roku, która daje nam wiele okazji do aktywnego wypoczynku, ale musimy pamiętać, że to czas często występujących urazów. Sposobem na wyleczenie kontuzji nie są tabletki przeciwbólowe. Jeśli w porę zareagujemy, zgłosimy się do specjalisty i poddamy rehabilitacji, wówczas po urazie nie będzie śladu.

www.fit.pl



PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka
kinga.filiks

WYMARZONA SYLWETKA TLYKO Z IGORTRENERONLINE.PL ! IGOR SKRUPULATNIE DOBRAŁ TRENING, DIETĘ I SUPLEMENTY A JA WRĘCZ Z PRZYJEMNOŚCIĄ ZGUBIŁAM DODATKOWE KILOGRAMY :) SERDECZNIE POLECAM IGORTRENERONLINE.PL

Zgłoś nadużycie-
kulturysta210

Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Konkurs na stronie do wygrania 10.000 zł!! Szybka forma, Najlepsze plany treningowe i diety, sprawdź, nie pożałujesz, zmień swoją formę w nie całe 3 miesiące!! :))

Zgłoś nadużycie-

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl