Tai-chi
Tai chi oferuje zupełnie coś innego, jest szansą otwierającą umysł i ciało na nową filozofię, nowy rodzaj ruchu i nowy rodzaj myślenia o własnej fizycznej sprawności. Tai chi wydaje się być ideą, której czas właśnie nastał. Chi jest energią wszechświata znajdującą się w nas i poza nami. Jest zjednoczoną siłą natury. W ludzkim ciele jest jest czternaście kanałów - meridian, po przez które powinien następować swobodny przepływ chi. Kiedy ten przepływ zostanie zablokowany, różne tkanki i organy ludzkiego ciała zostają pozbawione odpowiedniej stymulacji. Jeśli meridiany nie zostaną odblokowane, w ludzkim ciele może rozpocząć się proces chorobowy. Chi składa się z dwóch przeciwstawnych typów energii : yin i yang. Yin jest energią spokojną, wyciszającą, natomiast yang to energia aktywizująca i ożywiająca. Instruktorzy tai chi twierdzą, że stres czy choroba informują nas właśnie o tym, że przepływ energii w naszym organizmie został zablokowany. Wolne i systematyczne ruchy zalecane przez tai chi, świadoma relaksacja i odpowiednie oddychanie, mogą odblokować kanały, po przez które czerpiemy energię z otoczenia. Dzięki odpowiedniemu pobudzaniu przepływu tai chi i zrównoważeniu jego składników (yin i yang) możliwe jest osiągnięcie stanu harmonii bytu. Pozwoli to nie tylko na uwolnienie się od stresu lub jego znaczne ograniczenie, ale także na podniesienie naszego wewnętrznego poziomu energii, czego konsekwencją może być samo uleczenie. Badania dowiodły, że tai chi poprawia krążenie krwi, zmniejszając jej ciśnienie tętnicze zapobiegając w ten sposób nadciśnieniu. Naukowcy twierdzą także, że pomaga uniknąć kontuzji i urazów, przyśpiesza powrót do zdrowia.
Ćwiczenia są tak skonstruowane, aby następował przepływ chi, a jednocześnie były zachowane odpowiednie proporcje jego składników. Często poszczególne ruchy są dobierane według zasady, że porcja energii yin pobierana jest z ziemi i wody, a porcja yang z ognia i powietrza. Energia przepływa zawsze przez centrum energetyczne organizmu, punkt znajdujący się w okolicach żołądka. Punkt ten można określić kładąc na brzuchu palce obu dłoni ułożone w trójkąt, tak aby kciuki tworzyły linie prostą, a palce wskazujące były skierowane ku dołowi. Następnie ruszając rękoma rozprowadzamy nasze wewnętrzne chi po całym organizmie. Ruchy rąk powinny być skoordynowane ze zmianami nogi, na której opieramy ciężar ciała. Kołysząc ciało w przód i w tył, a także na boki, musimy jednak pamiętać, aby stać pewnie i stabilnie, a także utrzymywać blisko ziemi środek ciężkości naszego ciała. Po osiągnięciu pewnego doświadczenia można włączyć do treningu ruchy, przy których trudniej jest utrzymać równowagę, takie jak na przykład - przysiady na jednej nodze. W tai chi umysł pozostaje również aktywny i powinien koncentrować się na miejscu, w które staramy się nakierować chi. Myśli powinny być wyciszone, ale jednocześnie skupione, tak aby z pełną świadomością kontrolować ruchy ciała. W skupieniu się na reakcjach organizmu pomaga również kontrolowanie oddychania.
Podczas, gdy niektórzy ludzie rozpoczynający przygodę z tai chi czują niemal natychmiastowo przypływ energii, wielu doświadcza tego dopiero po wielu latach cierpliwych ćwiczeń. Zdarza się, że niektórzy nigdy nie znajdą w swoim ciele chi, ani równowagi pomiędzy yin i yang. Przede wszystkim jest ono nie tylko wspaniałym treningiem ducha, ale także ciała. Pomaga podnieść koordynację ruchów, poprawić równowagę, a także giętkość i siłę nóg. Pozwala zdobyć wiadomości o tym, jak funkcjonuje ciało, a dzięki osiągniętej w ten sposób świadomości możemy poruszać się z większą gracją, jak to ma miejsce w przypadku tancerzy.
Jakkolwiek tai chi uznawana jest za sztukę walki, to jednak koncentruje się na sile wewnętrznej, a nie na kopnięciach, uderzeniach, krzykach czy też rozbijaniu desek.
PODZIEL SIĘ Z INNYMI
FIT.PL
Redakcja Współpraca
Reklama
Redakcja Współpraca
Dla prasy Partnerzy
Prywatność
Polityka prywatności
Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl
Szanowny Czytelniku!
Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.
Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).
W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.
O jakich danych mówimy?
Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.
Kto będzie administratorem Twoich danych?
Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.
Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?
Przetwarzamy te dane w celach, aby:
- dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
- zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
- pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
- dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,
Komu możemy przekazać dane?
Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.
Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?
Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.
Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?
Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.
Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.
