fit.pl mobile logo

Genetyczny sprinter czy maratończyk?

Aż 86,4% społeczeństwa Kenii posiada genotyp RR, potocznie nazywany również genem sprintera. Prawdopodobnie to czyni ich doskonałymi biegaczami i stanowi sekret doskonałych wyników  w lekkoatletyce. Pomimo tego – sprinterem może być każdy z nas, pytanie jak szybko uda nam  się dojść do mistrzowskiej formy i jaki trening będzie dla nas optymalny? Odpowiedź znajdziemy właśnie w naszym genotypie – mówi dr inż. Adam Kuzdraliński, analityk genetyczny 



Czy da się sprawdzić predyspozycje naszego organizmu do uprawiania określonego typu sportu?

Adam Kuzdraliński, analityk genetyczny Laboratorium Vitagenum: Tak, oczywiście. Genetyka wpływa na to jak zbudowane są białka, na to jak dużo jest określonych enzymów i czy w ogóle występują. Przykładem jest ACTN3. U niektórych osób tego białka w ogóle nie ma z powodu właśnie genetyki, która powoduje, że nie ulega ono ekspresji. Tym samym u takich osób inaczej zbudowane są rusztowania mięśni i ma to związek z ich charakterystyką. Jeśli to białko występuje to mówimy  o genotypie sprintera.

Czym jest ACTN3 i jak wpływa na nasz organizm?

Aktywność tego genu (genotyp RR) przyczynia się do powstawania w organizmie białka zwanego  α-aktyniną-3, które pełni w mięśniach rolę budulcową i sygnałową. Dzięki temu białku mięśnie mają zdolność do szybkiego kurczenia się (mięśnie szybkokurczliwe, FT). Zdolność ta ma zasadnicze znaczenie w sportach, gdzie liczy się nagle uwalniana siła np. w sprincie lub w podnoszeniu ciężarów wykonywanym techniką rwania. Wadą tej grupy mięśni jest jednak mała odporność na zmęczenie.

A jeżeli aktywność tego genu w naszym organizmie nie istnieje?

Nie każdy człowiek wytwarza α-aktyninę-3, która stanowi ważny składnik mięśni szybkokurczliwych. Zmiana w obrębie genu ACTN3, zwana [polimorfizmem pojedynczego nukleotydu] i oznaczana R577X (genotyp XX), prowadzi do wyłączenia tego genu, zahamowania produkcji α-aktyniny-3 w mięśniach  i zmiany ich właściwości. Mięśnie takie odznaczają się większą odpornością na zmęczenie, a więc mogą predysponować do sportów wytrzymałościowych.

Dobrze, czy w takim razie istnieje sportowiec idealny?

Sportowiec idealny to taki, który łączy w sobie odpowiednie predyspozycje, zarówno genetyczne, jak i osobowościowe, wśród których należy wymienić determinację, samodyscyplinę i wytrwałość. Spośród tych predyspozycji, czynnik genetyczny bezpośrednio wpływa na budowę i funkcjonowanie organizmu, co przekłada się na zdolność osiągania założonych wyników, jak i potrzebną na to ilość czasu, który każdy sportowiec musi spędzić na treningach. Wśród cech zapisanych w genach, wpływających na osiągane rezultaty sportowe, wyróżniamy m.in. skład włókien mięśniowych, wydolność układu krążenia, wydajność organizmu, gospodarkę tlenową.

Co w takim razie zrobić kiedy uprawiamy sport, który nie jest zgodny z Naszymi uwarunkowaniami genetycznymi? Mamy szansę na sukces w innych dyscyplinach niż te preferowane genetycznie?

Jeżeli jesteśmy genetycznym sprinterem, nasza kariera sportowa powinna zmierzać w kierunku dyscyplin, w których dominuje wysiłek beztlenowy. Mamy, więc większe szanse na odnoszenie sukcesów w takich dyscyplinach, jak: sprint, pływanie na krótkich dystansach, hokej, kulturystyka, podnoszenie ciężarów, łyżwiarstwo, siatkówka, boks, zapasy, judo, kolarstwo krótkodystansowe.  Jeśli pomimo posiadanych predyspozycji sprinterskich jesteśmy miłośnikami sportów wytrzymałościowych, nie rezygnujmy ze swojej pasji. Pamiętajmy, że systematyczny trening poprawia wydolność tlenową włókien mięśniowych szybkokurczliwych, dzięki czemu nasze mięśnie będą wolniej ulegały zmęczeniu. W sportach typowo wytrzymałościowych możemy wykorzystać swoje predyspozycje szybkościowe, np. podczas startu i finiszu, kiedy potrzebna jest większa dynamika i siła skurczu mięśni. W trakcie maratonu możemy wykorzystać właściwości swoich mięśni podczas podbiegów (pod tym względem mamy przewagę nad “genetycznymi maratończykami”). W sportach drużynowych wybierajmy te pozycje, w których możemy wykorzystać większą siłę  i dynamikę skurczu swoich mięśni. W przypadku piłki nożnej będzie to np. pozycja napastnika
(wyższy potencjał do skoku i szybkość w wybieganiu do piłki).

A jak to wygląda u ,,genetycznych maratończyków’’?

Jesteśmy lepiej przystosowani do osiągania dobrych wyników w dyscyplinach sportowych o charakterze wytrzymałościowym. Nasza kariera sportowa powinna zmierzać w kierunku dyscyplin, w których dominuje wysiłek tlenowy. Według specjalistów mamy większe szanse na odnoszenie sukcesów w takich dyscyplinach sportu, jak: maraton, kolarstwo długodystansowe, wioślarstwo, pływanie na dystansach 800-1500 m, narciarstwo biegowe, chód sportowy, triatlon.  Jeśli zastanawiamy się nad wyborem odpowiedniej dla siebie dyscypliny sportu, zalecamy wybór jednej z powyższych. W sportach zespołowych powinniśmy wybierać pozycje, w których dominuje wykorzystanie talentów wytrzymałościowych. Pozycja napastnika w piłce nożnej jest dla nas najmniej odpowiednia.

Czy badanie genetyczne może wskazać uwarunkowane somatycznie cechy naszego charakteru, które predestynują nas do uprawiania określonego typu sportu?

Tak, nie od dziś wiadomo, że psychika w sporcie odgrywa ogromną rolę. Po pierwsze może decydować o naszym nastawieniu do rywalizacji, po drugie może nas również nakierować na sport indywidualny lub drużynowy. Drużynowy wymaga współpracy, a geny mają wpływ na to jak postrzegamy współpracę z innymi. Ponadto wpływają też na umiejętności istotne w sporcie jak  np. talent to orientowania się w przestrzeni.

Czy badania genetyczne umożliwiają sprawdzenie skłonności do chorób serca, które wykluczają uprawianie niektórych sportów? Jak sprawdzić, czy należymy do grupy ryzyka? Dlaczego warto korzystać z genetyki jako oceny ryzyka kontuzji?

Tak, umożliwiają ocenę ryzyka wystąpienia problemów sercowych, kontuzji, oto przykład: W 2008 roku były francuski obrońca Lilian Thuram ogłosił zakończenie kariery piłkarskiej w wieku 36 lat. Swoją decyzję umotywował wykryciem choroby serca, która uniemożliwiła mu transfer do Paris-Saint-Germain. Brat Thurama zmarł w wyniku wady serca, jego matka również miała podobne komplikacje zdrowotne. Thuram powiedział dziennikarzom, że poddał się testom genetycznym  w lipcu. Nie jestem chory, ale moje serce jest – powiedział. – Kończę karierę. „Antonio Puerta zmarł 28 sierpnia 2007 roku o godzinie 14:30 w szpitalu "Dziewicy Różańcowej" ("Virgen del Rosario"). Władze klubu przyznały, że piłkarz już wcześniej zgłaszał trenerom i działaczom swoje gorsze samopoczucie. Koledzy Puerty z zespołu twierdzili, że obwiniał za to pogodę. Władze Sevilla FC przedstawiły dokumenty, z których jednoznacznie wynikało, że skrzydłowy przeszedł komplet zalecanych badań lekarskich, a nieprawidłowości nie wykazano. Podejrzewam, że badania genetyczne, gdyby się na nie wcześniej zdecydowano, mogłyby tutaj dużo zdziałać.

www.fit.pl

Co można ocenić w sporcie jeśli chodzi o genetykę, czy istnieje dokładny zakres predyspozycji na jakie znajdziemy odpowiedź w wyniku badań?
Na podstawie badań genetycznych już teraz można ocenić predyspozycję w kierunku oceny gęstości mineralnej kości, wytrzymałości kości, predyspozycj do złamań, siły mięśni, siły skurczu, mocy mięśni, typu mięśni: sprinter czy maratończyk, włókien szybko/wolnokurczliwych, beztłuszczowej masy ciała u kobiet, poziomu testosteronu, wzrostu objętości mięśni w odpowiedzi na trening, szybkości zużywania glikogenu, czasów w biegach krótkodystansowych, pojemności tlenowej mięśni, behawiorystyki sportu – utrzymywania reżimu treningowego, szybkości zakwaszania mięśni, skłonności do przerostu lewej komory serca w wyniku intensywnych ćwiczeń, wyższego ryzyka kontuzji, wyższej aktywność kinazy kreatynowej, wydolności płuc, wytrzymałości.



PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka
kati49

OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA WWW.IGORTRENERONLINE.PL I WYGRAJ 10 TYSIĘCY ZŁOTYCH!

Zgłoś nadużycie-

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl