1. Zielone oczyszczające źródło witamin
Składniki:
- 2 garście szpinaku
- 1 zielone jabłko, obrane i pokrojone
- Pół ogórka, obranego i pokrojonego
- Pół limonki, wyciśniętej
- 1 łyżka miodu
- 1 szklanka wody kokosowej
Przygotowanie: Wszystkie składniki umieść w blenderze, dodaj wodę kokosową i miksuj, aż uzyskasz gładką konsystencję. Ten koktajl nie tylko odświeży Twoje ciało, ale także dostarczy mu niezbędnych witamin.
2. Detoksykacja z kiwi i szpinakiem
Składniki:
- 1 kiwi, obrane i pokrojone
- 1 garść szpinaku
- 1/2 awokado
- Sok z jednej pomarańczy
- 1 łyżka nasion chia
- 1 szklanka wody
Przygotowanie: Wszystkie składniki umieść w blenderze, dodaj wodę i miksuj do uzyskania aksamitnej konsystencji. Koktajl ten wspomoże proces detoksykacji i dostarczy organizmowi cennych składników odżywczych.
3. Zielony koktajl z młodego jęczmienia
Składniki:
- 1 banan
- 1 garść młodego jęczmienia
- 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
- 1 łyżka miodu
- 1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowego)
Przygotowanie: Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj aż do uzyskania kremowej konsystencji. Dodatek młodego jęczmienia dostarczy dodatkowej dawki chlorofilu i przyspieszy detoksykację.
4. Koktajl zawierający superfoods
Składniki:
- 1 garść szpinaku
- 1/2 szklanki jagód goji (namoczone w wodzie przez noc)
- 1/2 avocado
- 1 łyżka nasion chia
- 1 łyżeczka spiruliny
- 1 szklanka wody kokosowej
Przygotowanie: Wszystkie składniki wrzuć do blendera, dodaj wodę kokosową i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Ten koktajl pełen superfoods dostarczy organizmowi potężną dawkę antyoksydantów.
5. Oczyszczający koktajl z arbuzem
Składniki:
- 1 kawałek arbuza, obranego i pokrojonego
- 1 ogórek, obrany i pokrojony
- 1 garść mięty
- Sok z jednej cytryny
- 1 łyżka miodu
- Kilka kostek lodu
Przygotowanie: Wszystkie składniki umieść w blenderze, dodaj lód i miksuj, aż koktajl będzie gładki. Arbuz, ogórek i mięta dostarczą orzeźwiającego smaku, idealnego na letnie dni.
Dodając te zielone koktajle do swojej codziennej diety, nie tylko zadbacie o zdrowie, ale także poczujecie przyrost energii i witalności. Spróbujcie różnych kombinacji składników, dostosowując je do swoich preferencji smakowych, a wasze ciało na pewno Wam za to podziękuje!
