#

trening

HIIT kontra steady cardio – który trening naprawdę przyspiesza metabolizm?

HIIT kontra steady cardio – który trening naprawdę przyspiesza metabolizm?
Trening łączony z codziennością – jak sprzątać, bawić się z dzieckiem czy wchodzić po schodach tak, by robić formę

Trening łączony z codziennością – jak sprzątać, bawić się z dzieckiem czy wchodzić po schodach tak, by robić formę
Trening siłowy dla początkujących – jak zacząć bez kontuzji

Trening siłowy dla początkujących – jak zacząć bez kontuzji
Siłownia - dlaczego warto zacząć i jak trenować mądrze?

Siłownia - dlaczego warto zacząć i jak trenować mądrze?
Aktywne dzieciaki – jak wpleść ruch w szkolny plan dnia?

Aktywne dzieciaki – jak wpleść ruch w szkolny plan dnia?
Fitness w rytmie natury: Jak trenować, korzystając z otoczenia, a nie z siłowni

Fitness w rytmie natury: Jak trenować, korzystając z otoczenia, a nie z siłowni
Workout buddy AI – jak aplikacje sztucznej inteligencji zmieniają domowy trening

Workout buddy AI – jak aplikacje sztucznej inteligencji zmieniają domowy trening
Micro workouts – 5 minut ruchu zamiast jednej długiej sesji. Czy działa?

Micro workouts – 5 minut ruchu zamiast jednej długiej sesji. Czy działa?
Jak 5 minut aktywności co godzinę zmienia sylwetkę i wydolność?

Jak 5 minut aktywności co godzinę zmienia sylwetkę i wydolność?
Czym jest rozluźnianie mięśniowo-powięziowe i jakie daje efekty?

Czym jest rozluźnianie mięśniowo-powięziowe i jakie daje efekty?
Jak trenować w upalne dni – praktyczne wskazówki

Jak trenować w upalne dni – praktyczne wskazówki
Ćwiczenia antybiurkowe – jak odwrócić skutki wielogodzinnego siedzenia w 10 minut dziennie

Ćwiczenia antybiurkowe – jak odwrócić skutki wielogodzinnego siedzenia w 10 minut dziennie
Trening w domu: Proste ćwiczenia bez sprzętu, które naprawdę działają

Trening w domu: Proste ćwiczenia bez sprzętu, które naprawdę działają
Regeneracja jako must-have współczesnego treningu

Regeneracja jako must-have współczesnego treningu
Trening na głodniaka – zbawienie czy sabotaż?

Trening na głodniaka – zbawienie czy sabotaż?
Trening dla zapracowanych rodziców — jak efektywnie ćwiczyć z dziećmi w domu

Trening dla zapracowanych rodziców — jak efektywnie ćwiczyć z dziećmi w domu
Jak AI może pomóc w zdobyciu sylwetki marzeń?

Jak AI może pomóc w zdobyciu sylwetki marzeń?
Trening adaptacyjny – jak skutecznie budować odporność i wydolność organizmu?

Trening adaptacyjny – jak skutecznie budować odporność i wydolność organizmu?
Joga: jak zacząć przygodę z tymi ćwiczeniami?

Joga: jak zacząć przygodę z tymi ćwiczeniami?
Jakie ćwiczenia są odpowiednie dla kobiety w ciąży?

Jakie ćwiczenia są odpowiednie dla kobiety w ciąży?
5 sposobów na poprawę siły i wytrzymałości bez zmiany planu treningowego

5 sposobów na poprawę siły i wytrzymałości bez zmiany planu treningowego
Jak trenować jak astronauta? Kosmiczna forma w zasięgu każdego

Jak trenować jak astronauta? Kosmiczna forma w zasięgu każdego
Trening taty z dzieckiem – jak połączyć rodzicielstwo z aktywnością fizyczną

Trening taty z dzieckiem – jak połączyć rodzicielstwo z aktywnością fizyczną
Trening ninja: Rewolucja w domowym fitnesie opartym na funkcjonalności

Trening ninja: Rewolucja w domowym fitnesie opartym na funkcjonalności
10 minut dziennie i jesteś fit? Naukowcy potwierdzają: mikrosesje mają moc!

10 minut dziennie i jesteś fit? Naukowcy potwierdzają: mikrosesje mają moc!
Trening powięzi — dlaczego warto?

Trening powięzi — dlaczego warto?
Trening z elementami survivalu – fitness dla fanów adrenaliny

Trening z elementami survivalu – fitness dla fanów adrenaliny
Trening neurokinetyczny: rewolucyjne ćwiczenia, które łączą mózg z mięśniami

Trening neurokinetyczny: rewolucyjne ćwiczenia, które łączą mózg z mięśniami
Trening brzucha — skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch

Trening brzucha — skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch
ABC treningu dla początkujących – jak ćwiczyć, żeby nie przesadzić i... nie zrezygnować?

ABC treningu dla początkujących – jak ćwiczyć, żeby nie przesadzić i... nie zrezygnować?
Trening siłowy dla kobiet po 40. - jak bezpiecznie budować masę mięśniową

Trening siłowy dla kobiet po 40. - jak bezpiecznie budować masę mięśniową
Mama i dziecko w ruchu – 5 pomysłów na aktywny Dzień Matki

Mama i dziecko w ruchu – 5 pomysłów na aktywny Dzień Matki
Mikrotrening z makroefektami

Mikrotrening z makroefektami
Trening metodą grease the groove - jak zwiększyć siłę i sprawność bez tradycyjnych sesji treningowych

Trening metodą grease the groove - jak zwiększyć siłę i sprawność bez tradycyjnych sesji treningowych
Trening dla kobiet w ciąży i po porodzie – co mówi fizjoterapia?

Trening dla kobiet w ciąży i po porodzie – co mówi fizjoterapia?
Adaptacyjne sekwencje ruchowe - nowa metoda treningu wykorzystująca nieprzewidywalne wzorce ruchu

Adaptacyjne sekwencje ruchowe - nowa metoda treningu wykorzystująca nieprzewidywalne wzorce ruchu
Trening interwałowy z wykorzystaniem technik oddechowych - nowy wymiar efektywności

Trening interwałowy z wykorzystaniem technik oddechowych - nowy wymiar efektywności
Maturalny trening mózgu - jak aktywność fizyczna wpływa na wyniki egzaminów

Maturalny trening mózgu - jak aktywność fizyczna wpływa na wyniki egzaminów
Aktywna majówka: Jak połączyć wypoczynek z treningiem na świeżym powietrzu

Aktywna majówka: Jak połączyć wypoczynek z treningiem na świeżym powietrzu
Zielone siłownie - jak połączyć ogrodnictwo z treningiem funkcjonalnym

Zielone siłownie - jak połączyć ogrodnictwo z treningiem funkcjonalnym
Następne

Nie przegap nowości ze świata FIT!

Zapisz się do naszego newslettera
Podaj prawidłowy e-mail
Musisz wyrazić zgodę