Uśmiechnij się!

Piękny uśmiech i zdrowe zęby to prawdziwa ozdoba i atut każdego człowieka

Piękny uśmiech i zdrowe zęby to prawdziwa ozdoba i atut każdego człowieka. Nie wystarczy piękny makijaż, szałowa fryzura i droga biżuteria – wszystko to straci urok, jeśli będziesz miał nieładne zęby i nieświeży oddech.

Wizyty u stomatologa nie należą do najprzyjemniejszych. Boją się ich małe dzieci, młodzież i wielu dorosłych. Aby jak najrzadziej siadać na fotelu dentystycznym, trzeba pamiętać o kilku podstawowych zasadach mycia zębów i higienie jamy ustnej. Wtedy ograniczymy nasze spotkania ze stomatologiem, jedynie do regularnych wizyt kontrolnych (przynajmniej dwa razy w roku).

1. 3x3

Koniecznością jest mycie zębów przynajmniej trzy razy dziennie po trzy minuty, jeśli chcesz, możesz je myć po każdym posiłku. Zacznij od zębów położonych najgłębiej (trzonowych). Na nich gromadzi się najwięcej niebezpiecznego dla zębów i dziąseł osadu i bakterii.

2. Szczoteczka

Podstawą właściwego szczotkowania jest odpowiednia szczoteczka. Jeśli nie wiesz, która nadaje się do twoich zębów i dziąseł, zapytaj o to dentystę. Pamiętaj, że złą szczoteczką możesz uszkodzić szkliwo i dziąsła. Jeśli masz wrażliwe dziąsła i zbyt odsłonięte szyjki, używaj szczoteczki z miękkiego włosia.

Po każdym myciu zębów, opłucz dokładnie szczoteczkę z zalegającej na włoskach pasty i resztek jedzenia. Stawiaj ją zawsze włosiem do góry, aby wyschła. Szczoteczkę wymieniaj często. Nawet raz na miesiąc. Już po dwóch tygodniach końcówki włosia zdzierają się, mogą kaleczyć dziąsła i mało skutecznie chronić przed bakteriami.

3. Szczotkowanie

Ruchy powinny być delikatne, bardziej przypominać masaż, niż ostre szorowanie. Mocne pocieranie szczoteczką niszczy szkliwo, a także szybko zużywa szczoteczkę. Szczotkowanie wykonuj okrągłymi ruchami, prowadź szczoteczkę od dziąseł w kierunku korony. Dokładnie myj zewnętrzną i górną część płytki nazębnej, nie zapomnij umyć wewnętrznej strony. Po każdym myciu zębów płucz starannie jamę ustną.

4. Płukanie ust.

Stosowanie płynu do płukania przez 30 sekund zmniejsza choroby dziąseł o 28%. Poza tym, na długo odświeża środowisko jamy ustnej.

5. Nitka dentystyczna.

Uwieńczeniem każdego mycia zębów jest użycie specjalnej nici, za pomocą której oczyszcza się przestrzenie międzyzębowe, a tym samym zapobiega próchnicy na powierzchniach stycznych zęba. Jeśli nie masz specjalnej nici, możesz użyć wykałaczek. Ważne jest czyszczenie tych miejsc, ponieważ przestrzenie międzyzębowe są najbardziej podatne na działanie próchnicy.

6. Pasta

Najlepiej używaj pasty z fluorem, ponieważ działa korzystnie na szkliwo zęba.

7. Język

W sklepach można kupić wiele szczoteczek, które mają specjalne powierzchnie do mycia języka. Te końcówki wykonane są najczęściej ze specjalnie wyprofilowanej gumy. Zabieg mycia języka powinien trwać około pół minuty. Rób go zawsze po myciu zębów. Delikatnie, okrągłymi ruchami masuj powierzchnię języka.

8. Dieta

Musisz pamiętać nie tylko o higienie, ale także o właściwym menu. Odżywianie ma również wpływ na twoje zęby. Jedz dużo owoców i warzyw, unikaj słodkich, gazowanych napojów, jedz produkty bogate w wapń i fluor.

9. W awaryjnych sytuacjach...

Jeśli nie możesz umyć zębów, bo nie masz pod ręka przyborów, zjedz jabłko. To naturalna "szczoteczka" do zębów, która usunie nalot.

10. Odświeża i chroni

Warto żuć gumę, która uchroni nas przed próchnicą i odświeży oddech.

www.fit.pl

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz