fit.pl mobile logo

Samopoczucie a pogoda

Gdy twój układ krążenia wariuje w momencie zmian pogodowych, to może oznaczać, że zaliczasz się do grupy osób wrażliwych na warunki atmosferyczne
Wpływ klimatu i pogody pozostawia ślady w każdym z nas. Pogoda decyduje o naszym nastroju i samopoczuciu. Zależnie od niej mamy pełno energii lub jesteśmy osłabieni i rozbici. Zjawisko wpływu pogody na nasze samopoczucie określa się mianem meteoropatii. Jest to wrażliwość organizmu na zmiany pogody, która powoduje patologiczne reakcje. Wpływ na samopoczucie może mieć: wysokie lub niskie ciśnienie, silny wiatr, zmiany temperatury, wzrost wilgotności powietrza, brak słońca. Warunki atmosferyczne mogą powodować dolegliwości układu oddechowego, częste alergie, choroby przeziębieniowe, padaczkę, choroby serca i układu krążenia, migrenę, depresje, a także inne zaburzenia psychiczne. Każda zmiana warunków atmosferycznych może powodować spadek sił witalnych. Gwałtowne zmiany pogody mają największy wpływ na astmatyków, rekonwalescentów po operacjach, chorych na serce, osoby z zaburzeniami hormonalnymi, reumatyków i osoby ze skłonnościami do chwiejnych nastrojów.
Więcej słońca to lepsze samopoczucie

Pogoda nie jest przyczyną choroby, ona tylko wyzwala pewne reakcje organizmu. Dlatego możemy wiele zrobić, aby utrzymać dobrą formę. Jesteśmy w stanie zapobiegać niektórym dolegliwościom uwarunkowanym czynnikami pogodowymi lub łagodzić ich skutki. Powinniśmy tak wytrenować nasz organizm, aby nie reagował na kaprysy pogody. Nie chodzi tu o żaden sportowy wysiłek. Wystarczy opuszczać przegrzane pomieszczenia i mieć dużo ruchu na świeżym powietrzu przy każdej pogodzie. Oczywiście kolejnym ważnym punktem jest właściwe nastawienie do samego siebie i otoczenia. Odprężenie i spokój są bardzo ważnymi drogami prowadzącymi do łagodzenia stresu pogodowego.

Oto kilka dolegliwości wywołanych warunkami pogodowymi i sposoby radzenia sobie z nimi.

Depresja

Pogoda może powodować przemijające nastroje depresyjne. Warunki atmosferyczne mogą psuć nastrój, wywoływać uczucia zniechęcenia, przygnębienia i smutku.

Pomocny w uporaniu się ze stanami depresyjnymi może być dziurawiec, który ma predyspozycje do pochłaniania energii świetlnej i oddawania jej ludzkiemu organizmowi. Jeśli ktoś często ma nastrój depresyjny nie powinien pić kawy, która rozbija i nie pomaga. Jedną z metod wpływania na nastrój jest autosugestia. Powinniśmy stale powtarzać sobie, że czujemy się dobrze i jesteśmy odprężeni. Aby zakodować w podświadomości pozytywne sugestie, należy powtarzać uniwersalne zdanie: Z dnia na dzień pod każdym względem czuję się lepiej. Im częściej i celowo stosuje się autosugestię, tym bardziej wzmacnia się autosugestywna energia.

Nerwice

Często zmiany pogody wpływają na nerwy. Szczególnie podczas wiatru halnego niektórzy stają się nerwowi i rozdrażnieni. Dodatkowymi objawami są gwałtowne kołatanie serca, uczucie kłucia w okolicach serca, duszność, zawroty głowy, niepokój.

Najlepszym sposobem na złagodzenie nerwów jest dziurawiec. Pity regularnie rano
i wieczorem wzmacnia nerwy. Dodatkami do kąpieli, które działają na układ nerwowy są esencje z siana, słomy owsianej, igieł świerkowych, sosny karłowatej, tataraku. Skuteczną receptą na nerwice jest picie herbatek ziołowych w ciągu dnia (takich jak: herbatki z lawendy, kwiatów głogu pospolitego, melisy), natomiast wieczorami odprężająca, ciepła kąpiel.

Bóle głowy

Mogą mieć różne postacie: tępy ucisk, kłucie czy świdrowanie za czołem lub pod czaszką. Powstają, gdy małe naczynia krwionośne za bardzo się kurczą lub rozszerzają. Kiedy zetknięcie się ciepłego i zimnego powietrza wyzwala bóle głowy, wtedy każdy ruch staje się udręką. Czasem dochodzą do tego lekkie mdłości i zawroty głowy.

[-------]

Nie należy zwalczać bólu głowy tabletkami, gdyż organizm będzie potrzebował coraz większej dawki. Spróbuj zastosować domowe środki. Aby poradzić sobie z bólami głowy należy wkładać stopy lub ręce na przemian pod ciepłą i zimną wodę. Jeśli masz wytrzymały żołądek, pomoże filiżanka czarnej, mocnej kawy z sokiem z połówki cytryny. Można również natrzeć czoło, skronie i kark olejkiem z majeranku, rozmarynu lub mięty pieprzowej. Gdy poczujesz pierwsze oznaki bólu głowy, powinieneś się odprężyć. Najlepiej od razu się położyć, by mięśnie karku nie kurczyły się dalej. Należy zamknąć oczy i głęboko oddychać, aby dostarczyć tlen zmęczonym mięśniom.

Migrena

To nagle występujący pulsujący ból głowy, wychodzący od karku aż na skronie. Towarzyszą jej objawy takie jak: nudności, zawroty głowy, światłowstręt, wrażliwość na hałas. Do ataków migreny często dochodzi przy zmianie pogody, gdy nadchodzi zimny front.

Skutecznymi sposobami łagodzenia ataków migreny są chłodny ręcznik na czole lub karku i olejek z mięty pieprzowej albo krem mentolowy wtarty w skronie. Można również natrzeć skronie wodą toaletową zawierającą alkohol z wyciągiem z melisy lub olejkiem
z mięty pieprzowej. Magnez łagodzi skutki migreny, działając rozkurczowo na mięśnie. Zaleca się więc magnez w tabletkach oraz wkomponowanie do swojej diety produktów bogatych w magnez (znajduje się on w wodach mineralnych, mięsie, pełnym zbożu, warzywach strączkowych, orzechach, bananach, warzywach liściastych, ziemniakach).

Nagłe ataki bólu

Uszkodzone nerwy reagują szczególnie gwałtownie przed zmianami pogody. Pogoda wyzwala przykrą reakcję, ponieważ daje impuls określonym nerwom, które reagują ze szczególną wrażliwością.

Aby poradzić sobie z nagłym bólem, zalecane jest uciskanie skóry między kciukiem
a palcem wskazującym możliwie silnie kila razy. Dzięki temu zostanie uwolnionych więcej łagodzących endorfin. Należy pić dużo herbatki z pokrzywy. W liściach tej rośliny leczniczej znajduje się serotonina, która uśmierza ból. Przy rwie kulszowej należy natrzeć bolące partie żele z wódki francuskiej i przykryć gorącym ręcznikiem. Przy nerwobólach pomagają ciepłe kompresy z woreczkiem kwiatów polnych.

Bezsenność

Zbyt silne reagowanie na zmieniające się warunki pogodowe może owocować bezsennością. Wiele osób nie może zasnąć lub budzi się po krótkim czasie, by potem godzinami przewracać się w łóżku, co skutkuje wyczerpaniem następnego dnia.

Sprawdzaną metodą ułatwiającą zasypianie jest kąpiel z olejkami eterycznymi z takich roślin jak: kwiaty polne, chmiel, lawenda, kwiat lipy lub melisa. Do wieczornej kąpieli można dodać filiżankę miodu wymieszanego z ciepłym mlekiem, co zapobiega niespokojnym snom. Nie należy również jeść dużo przed zaśnięciem, gdy potrawy zalegające w żołądku przeszkadzają w spokojnym śnie.

W dzisiejszych czasach nie trudno jest dowiedzieć się czegoś na temat pogody. Osoby interesujące się prognozą pogody, mogą zapobiegać ewentualnym dolegliwościom. A dzięki tym kilu radom, będą mogły zmniejszyć lub wyeliminować dolegliwości spowodowane zmieniającymi się warunkami pogodowymi.

Aleksandra Kacprowicz

www.fit.pl


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl