fit.pl mobile logo

5 sposobów na zdrowsze życie

Mówi się, że nie ma recepty na wieczną młodość, zdrowie i urodę. Istnieją jednak sposoby, by cieszyć się dobrą formą naprawdę długo. W dodatku dają gwarancję skuteczności

Długowieczność była od zawsze marzeniem ludzkości. Stąd legendy o kamieniu filozoficznym czy cudownych eliksirach – te dawały wieczne życie tylko w bajkach. Rzeczywistość daje nam natomiast badania naukowe, według których ludzki organizm jest zaprojektowany, by dożyć ponad stu lat. Wydaje się to niemożliwe, ale z pewnością odpowiedni tryb życia może znacznie wydłużyć życie i poprawić jego jakość. Poniżej kilka rad jak to zrobić.

Żyj zdrowie i jedz mniej

Jeśli zaczniesz jeść o jedną czwartą mniej niż normalnie, obniżając dzienny bilans kaloryczny do 2000 kcal, wspomożesz pracę swojego serca. Do takich wniosków doszli naukowcy z Washington University School of Medicine w Saint Louis, którzy przeprowadzili badanie na małpach. U osobników, którym zmniejszono dzienną rację karmy zmieniło się funkcjonowanie serca - zaczęło ono pracować jak u małp o 15 lat młodszych.

Żyj zdrowiej i przygarnij psa

Pies oznacza spacery, a spacery to prawdziwe dobrodziejstwo dla organizmu i samopoczucia. Badania wykazały, że codzienny spacer pozwala zwalczyć łagodne i umiarkowane postacie depresji. Ponadto pies działa jak pigułka na nadciśnienie, cholesterol i alergie. Kontakt z czworonogiem spowalnia pracę serca i reguluje uwalnianie adrenaliny. Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne twierdzi nawet, że pies w domu zmniejsza ryzyko chorób serca. Pomaga też obniżyć poziom hormonów stresu. W końcu dogoterapia nie wzięła się znikąd.

Żyj zdrowiej i umawiaj się na randki

Samotność postarza. Im bardziej jesteśmy samotni, tym szybciej podupadamy na zdrowiu. Karolinska Institutet ze Szwecji przeprowadził badania, z których wynika, że u osób towarzyskich, którzy często przebywają wśród ludzi ryzyko demencji zmniejsza się o połowę. Natomiast badacze z Uniwersytetu w Los Angeles zidentyfikowali geny, które u osób samotnych wykazują nadmierną aktywność. Ta z kolei prowadzi do powstawania procesów zapalnych i w konsekwencji – zmian chorobowych.

Czytaj, ucz się, rozwiązuj łamigłówki

Trenuj mózg. Im sprawniejszy mózg, tym mniejsze ryzyko zachorowania na Alzheimera czy kłopoty z pamięcią. Badania doktora André Fentona z Uniwersytetu Nowy Jork wykazały, że mózg można trenować jak mięśnie. A jak wiadomo silne, dobrze wytrenowane mięśnie służą latami, w przeciwieństwie do tych nieużywanych, które z czasem praktycznie zanikają.

Zapobiegaj zamiast leczyć

Zmiana trybu życia, wykorzenienie złych nawyków, to wyzwanie. Warto jednak je podjąć, bo gdy dopadnie cię choroba może być za późno. Leczenie zazwyczaj jest kosztowne. Warto więc zawczasu pomyśleć o ubezpieczeniu zdrowia swojego i najbliższych na wypadek choroby. Na rynku dostępne są dziś ubezpieczenia, które pozwalają leczyć się bez kolejek, u najlepszych specjalistów, w dowolnym kraju na świecie. Można nawet ubezpieczyć się na wypadek choroby nowotworowej, konieczności wykonania rekonstrukcyjnych zabiegów chirurgii plastycznej czy wykonywać badania profilaktyczne.

PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka
Patka

Najbardziej skuteczne diety i plany treningowe w Polsce? TYLKO http://www.igortreneronline.pl Odchudzanie dla każdego! Wejdź teraz i zacznij jeszcze dzisiaj! Odchudzanie i budowanie formy jeszcze nigdy nie było tak proste! Wejdź teraz na www.igortreneronline.pl I przeczytaj pozytywne opinie zadowolonych klientów!

Zgłoś nadużycie-
Agnieszka Tereszkiewicz

kochani wchodzcie! koleś działa cuda IGOR MIEŃKOWSKI Właściciel firmy Fitness Security, dyplomowany Trener Personalny, Trener Kulturystyki i Dietetyk STRONA: www.igortreneronline.pl

Zgłoś nadużycie-
marta.waszczyk

Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Wejdź na stronę najlepszego trenera w Polsce: http://www.igortreneronline.pl

Zgłoś nadużycie-
skruczka

OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA http://www.igortreneronline.pl I WYGRAJ 10 TYSIĘCY ZŁOTYCH!

Zgłoś nadużycie-
donia3679

Polecam najlepszego specjalistę Igora Mieńkowskiego, który sprawił, że moja sylwetka jest dokładnie taka, jaką chciałam mieć, schudłam 10 kg w bardzo krótkim czasie! http://www.igortreneronline.pl

Zgłoś nadużycie-
fit567

Dieta w twoim życiu nie musi być obciążeniem, ale tylko wtedy, gdy używasz odpowiednią, a żeby stosować odpowiednią dietę dla twojego organizmu, to najlepiej zasięgnąć porady specjalisty i takim specjalistą jest Igor, którego gorąco polecam, a to jego strona, gdzie dowiesz się więcej: www.igortreneronline.pl P.S> Aktualnie trwa tam na stronie konkurs, gdzie można wygrać 10 tys. złotych

Zgłoś nadużycie-
kati49

Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Jeśli odpowiedziałaś/eś 3 razy na Tak! to : Nie czekaj wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: igortreneronline.pl Pozbądź się tłuszczu raz na zawsze!

Zgłoś nadużycie-
Agnieszka Buchvald

Polecam trenera Igora Mieńkowskiego. Dzięki niemu schudłam 15 kg!

Zgłoś nadużycie-
paula1608

Trzeba umieć zachować odpowiedni balans i mniej się przejmować wszystkim. Ważna jest też dobra dieta, zdrowe jedzenie. Dodatkowo można kupić iqgreen z naturalnymi składnikami które pomoże w schudnięciu i utrzymaniu wagi. Trochę ruchu na co dzień i można być szczęśliwym a przy tym dobrze wyglądać.

Zgłoś nadużycie-

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl