#

Ćwiczenia

5 sposobów na poprawę siły i wytrzymałości bez zmiany planu treningowego

5 sposobów na poprawę siły i wytrzymałości bez zmiany planu treningowego
Jak trenować jak astronauta? Kosmiczna forma w zasięgu każdego

Jak trenować jak astronauta? Kosmiczna forma w zasięgu każdego
Trening taty z dzieckiem – jak połączyć rodzicielstwo z aktywnością fizyczną

Trening taty z dzieckiem – jak połączyć rodzicielstwo z aktywnością fizyczną
Trening ninja: Rewolucja w domowym fitnesie opartym na funkcjonalności

Trening ninja: Rewolucja w domowym fitnesie opartym na funkcjonalności
10 minut dziennie i jesteś fit? Naukowcy potwierdzają: mikrosesje mają moc!

10 minut dziennie i jesteś fit? Naukowcy potwierdzają: mikrosesje mają moc!
Trening powięzi — dlaczego warto?

Trening powięzi — dlaczego warto?
Trening z elementami survivalu – fitness dla fanów adrenaliny

Trening z elementami survivalu – fitness dla fanów adrenaliny
Trening neurokinetyczny: rewolucyjne ćwiczenia, które łączą mózg z mięśniami

Trening neurokinetyczny: rewolucyjne ćwiczenia, które łączą mózg z mięśniami
Liposukcja zamiast ćwiczeń? Dlaczego to nie jest droga na skróty do sześciopaka

Liposukcja zamiast ćwiczeń? Dlaczego to nie jest droga na skróty do sześciopaka
Trening brzucha — skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch

Trening brzucha — skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch
ABC treningu dla początkujących – jak ćwiczyć, żeby nie przesadzić i... nie zrezygnować?

ABC treningu dla początkujących – jak ćwiczyć, żeby nie przesadzić i... nie zrezygnować?
Dlaczego osoby aktywne żyją dłużej – i często szczęśliwiej

Dlaczego osoby aktywne żyją dłużej – i często szczęśliwiej
Sport bez siłowni – jak aktywnie żyć bez karnetu

Sport bez siłowni – jak aktywnie żyć bez karnetu
Mięsień, który działa cuda dla metabolizmu. Siedzisz dużo? Zrób „pompki łydki” i uruchom spalanie tłuszczu

Mięsień, który działa cuda dla metabolizmu. Siedzisz dużo? Zrób „pompki łydki” i uruchom spalanie tłuszczu
Trening siłowy dla kobiet po 40. - jak bezpiecznie budować masę mięśniową

Trening siłowy dla kobiet po 40. - jak bezpiecznie budować masę mięśniową
Dlaczego nadmiar ćwiczeń może być formą ucieczki – i jak to rozpoznać

Dlaczego nadmiar ćwiczeń może być formą ucieczki – i jak to rozpoznać
Jak nasz mózg reaguje na regularny ruch – neurobiologia aktywności fizycznej

Jak nasz mózg reaguje na regularny ruch – neurobiologia aktywności fizycznej
Trener personalny vs trening solo – co bardziej skuteczne?

Trener personalny vs trening solo – co bardziej skuteczne?
Rano czy wieczorem – kiedy trening działa najlepiej?

Rano czy wieczorem – kiedy trening działa najlepiej?
Mikrotrening z makroefektami

Mikrotrening z makroefektami
Trening metodą grease the groove - jak zwiększyć siłę i sprawność bez tradycyjnych sesji treningowych

Trening metodą grease the groove - jak zwiększyć siłę i sprawność bez tradycyjnych sesji treningowych
Czy ćwiczenia wielostawowe są zawsze lepsze od izolowanych?

Czy ćwiczenia wielostawowe są zawsze lepsze od izolowanych?
Adaptacyjne sekwencje ruchowe - nowa metoda treningu wykorzystująca nieprzewidywalne wzorce ruchu

Adaptacyjne sekwencje ruchowe - nowa metoda treningu wykorzystująca nieprzewidywalne wzorce ruchu
Jak trenować po 40-tce, by nie zwalniać tempa?

Jak trenować po 40-tce, by nie zwalniać tempa?
Bieganie z głową: Jak uniknąć kontuzji i cieszyć się sportem na długie lata

Bieganie z głową: Jak uniknąć kontuzji i cieszyć się sportem na długie lata
Hybrid training: jak łączyć siłownię, cardio i mobilność?

Hybrid training: jak łączyć siłownię, cardio i mobilność?
Trening interwałowy z wykorzystaniem technik oddechowych - nowy wymiar efektywności

Trening interwałowy z wykorzystaniem technik oddechowych - nowy wymiar efektywności
Maturalny trening mózgu - jak aktywność fizyczna wpływa na wyniki egzaminów

Maturalny trening mózgu - jak aktywność fizyczna wpływa na wyniki egzaminów
Aktywna majówka: Jak połączyć wypoczynek z treningiem na świeżym powietrzu

Aktywna majówka: Jak połączyć wypoczynek z treningiem na świeżym powietrzu
Zielone siłownie - jak połączyć ogrodnictwo z treningiem funkcjonalnym

Zielone siłownie - jak połączyć ogrodnictwo z treningiem funkcjonalnym
Jak wpleść ruch w świąteczne tradycje – aktywny plan dnia wielkanocnego

Jak wpleść ruch w świąteczne tradycje – aktywny plan dnia wielkanocnego
Aktywna Wielkanoc - pomysły na rodzinne aktywności fizyczne podczas świąt

Aktywna Wielkanoc - pomysły na rodzinne aktywności fizyczne podczas świąt
Fitness na świeżym powietrzu – jak bezpiecznie trenować wiosną i latem?

Fitness na świeżym powietrzu – jak bezpiecznie trenować wiosną i latem?
Trening interwałowy dla zabieganych - skuteczne sesje treningowe poniżej 30 minut

Trening interwałowy dla zabieganych - skuteczne sesje treningowe poniżej 30 minut
Trening w rytmie hormonów – jak dostosować aktywność fizyczną do cyklu miesiączkowego

Trening w rytmie hormonów – jak dostosować aktywność fizyczną do cyklu miesiączkowego
Ćwiczenia z wykorzystaniem ławek parkowych: Prosty sposób na urozmaicenie treningu

Ćwiczenia z wykorzystaniem ławek parkowych: Prosty sposób na urozmaicenie treningu
Trening na miarę napiętego harmonogramu: jak wpleść aktywność fizyczną w codzienność?

Trening na miarę napiętego harmonogramu: jak wpleść aktywność fizyczną w codzienność?
Trening funkcjonalny w domu: 30-dniowe wyzwanie dla początkujących

Trening funkcjonalny w domu: 30-dniowe wyzwanie dla początkujących
Poranna rozgrzewka — energia na cały dzień

Poranna rozgrzewka — energia na cały dzień
Fit na każdą kieszeń – jak dbać o formę bez drogich karnetów i sprzętu?

Fit na każdą kieszeń – jak dbać o formę bez drogich karnetów i sprzętu?
Następne

Nie przegap nowości ze świata FIT!

Zapisz się do naszego newslettera
Podaj prawidłowy e-mail
Musisz wyrazić zgodę