Pierwszy w Polsce niezależny portal łączący osoby aktywne, pasjonatów oraz przesiębiorców branży fitness

#

Wellness

Dlaczego kondycja psychiczna młodych jest dziś tak ważna?

Smartfon w dłoni, a w tle narastający kryzys

Nowy wymiar treningu. Dlaczego Polacy przychodzą dziś do klubów fitness… po spokój?

Nowy wymiar treningu. Dlaczego Polacy przychodzą dziś do klubów fitness… po spokój?

Cyfrowe zmęczenie a potrzeba prawdziwego kontaktu – dlaczego wracamy do relacji offline?

Cyfrowe zmęczenie a potrzeba prawdziwego kontaktu – dlaczego wracamy do relacji offline?

Dzień Singla: twoje pasje, twoje zasady, twoja odpowiedzialność

Dzień Singla: twoje pasje, twoje zasady, twoja odpowiedzialność

Z miłości do siebie: pół godziny, które zmienia więcej, niż myślisz

Z miłości do siebie: pół godziny, które zmienia więcej, niż myślisz

Zamiast gadać – przytul się. Dlaczego dotyk realnie poprawia zdrowie psychiczne i fizyczne

Zamiast gadać – przytul się. Dlaczego dotyk realnie poprawia zdrowie psychiczne i fizyczne

Małe przyjemności – psychiczny fast food czy świadoma strategia dobrostanu?

Małe przyjemności – mentalny fast food czy skuteczna strategia odporności psychicznej?

Hammam – orientalny rytuał, który odmienia ciało i psychikę

Hammam – orientalny rytuał, który odmienia ciało i psychikę

Chaos w myślach ma swoją cenę – znacznie wyższą, niż nam się wydaje

Chaos w myślach ma swoją cenę – znacznie wyższą, niż nam się wydaje

Motywacje Polaków się zmieniają – liczy się coś więcej niż wygląd

Siłownia już nie tylko dla sylwetki. Co naprawdę motywuje Polaków do treningu?

Brak ruchu u dzieci w Polsce. Jak siedzący tryb życia wpływa na zdrowie i rozwój młodego pokolenia?

Coraz cięższe dzieci, coraz mniej ruchu. Dlaczego polskie dzieci tyją szybciej niż ich rówieśnicy w Europie?

Turnusy rehabilitacyjne PFRON w górach – jak wybrać i z czego skorzystać

Turnusy rehabilitacyjne PFRON w górach – jak wybrać i z czego skorzystać

Psychostyling: jak ubiór wpływa na Twoje samopoczucie. Jak to, co nosisz, może zmienić Twoje emocje i dodać Ci energii w ciągu dnia

Psychostyling: jak ubiór wpływa na Twoje samopoczucie. Jak to, co nosisz, może zmienić Twoje emocje i dodać Ci energii w ciągu dnia

Forma na całe życie, nie na jeden sezon – nowy paradygmat fitnessu w 2026 roku

Forma na całe życie, nie na jeden sezon – nowy paradygmat fitnessu w 2026 roku

Ciche sygnały ciała – jak brak ruchu daje o sobie znać?

Ciche sygnały ciała – jak brak ruchu daje o sobie znać?

Turystyka górska zimą. Skitouring – czym jest i jak przygotować się do pierwszej wyprawy?

Turystyka górska zimą. Skitouring – czym jest i jak przygotować się do pierwszej wyprawy?

Blue Monday to marketing, ale zimowa chandra istnieje. Jak ruch i muzyka pomagają Polakom odzyskać energię?

Blue Monday to marketing, ale zimowa chandra istnieje. Jak ruch i muzyka pomagają Polakom odzyskać energię?

Lubienie siebie jest dziś trudniejsze niż kiedykolwiek. Dlaczego kobietom tak trudno o samoakceptację?

Lubienie siebie jest dziś trudniejsze niż kiedykolwiek. Dlaczego kobietom tak trudno o samoakceptację?

Ferie, city breaki i dalekie loty – jak Polacy podróżują zimą i co może ich zaskoczyć

Ferie, city breaki i dalekie loty – jak Polacy podróżują zimą i co może ich zaskoczyć

Dlaczego dziś relacje są ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej?

Dlaczego dziś relacje są ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej?

„Nie mam czasu” – największe kłamstwo dorosłości. Dlaczego w 2026 roku warto wreszcie odzyskać swoje życie

Wszyscy mamy tyle samo czasu. Dlaczego więc ciągle go nie masz? Prawda, która boli dorosłych

Sylwester bez presji. Jak wejść w nowy rok bez postanowień

Sylwester bez kaca mentalnego. Jak wejść w nowy rok bez presji i „muszę”?

Nowy rok, stare mity – 5 fit postanowień, które warto odpuścić, aby osiągnąć trwałe efekty

Chcesz w końcu schudnąć i nie zwariować? Te fit postanowienia rujnują Twoje efekty co roku

Nowy rok nie wymaga nowej wersji Ciebie

Zmień sposób, w jaki do siebie mówisz – nie siebie

Nowy rok bez presji. Jak wyznaczać cele, które mają sens?

Nowy rok bez presji. Jak wyznaczać cele, które mają sens?

Dopaminowy reset na Święta. Prezenty, które naprawdę zostają z nami na dłużej

Dopaminowy reset na Święta. Prezenty, które naprawdę zostają z nami na dłużej

Zmysłoterapia – zapach pod choinką, czyli jak podarować bliskim emocje w prezencie

Zmysłoterapia – zapach pod choinką, czyli jak podarować bliskim emocje w prezencie

Równowaga na wigilijnym stole

Równowaga na wigilijnym stole

Trudne relacje przy świątecznym stole? Sprawdź, jak zachować spokój i zadbać o siebie

Trudne relacje przy świątecznym stole? Sprawdź, jak zachować spokój i zadbać o siebie

Czy mózg naprawdę dojrzewa dopiero po trzydziestce? Naukowcy redefiniują dorosłość

Czy mózg naprawdę dojrzewa dopiero po trzydziestce? Naukowcy redefiniują dorosłość

Świąteczna aktywność zamiast „spalania kalorii” – zmiana podejścia

Świąteczna aktywność zamiast „spalania kalorii” – zmiana podejścia

Brak energii zimą – dlaczego w grudniu czujemy się bardziej zmęczeni i jak trenować mądrze

To nie lenistwo. Zimą organizm wysyła sygnał, którego często nie chcemy słuchać

Kortyzol a odchudzanie w grudniu. Dlaczego stres przedświąteczny blokuje spalanie tłuszczu?

Jesz mniej, ważysz więcej? Grudniowy kortyzol sabotuje Twoją sylwetkę

Nerwowy finisz roku? Jak przejść przez świąteczny okres bez wypalenia

Nerwowy finisz roku? Jak przejść przez świąteczny okres bez wypalenia

Co warto wiedzieć, zanim rozpoczniesz aktywność fizyczną?

Odpowiedzi trenera sportu na 15 najczęściej zadawanych pytań

Kryzys regeneracji u aktywnych Polaków – najnowsze badania, przyczyny i skuteczne metody odnowy

Zajechani, ale zmotywowani? Nowe dane pokazują, że aktywni Polacy trenują na granicy wyczerpania

Rozwój bez presji. Jak nie zgubić siebie w świecie, który oczekuje „ciągłego wzrostu”?

Rozwój bez presji. Jak nie zgubić siebie w świecie, który oczekuje „ciągłego wzrostu”?

Jak zachęcić uczniów do ruchu? Sekcje i kluby sportowe jako wsparcie w budowaniu aktywności

Jak zachęcić uczniów do ruchu? Sekcje i kluby sportowe jako wsparcie w budowaniu aktywności

Dobrostan i zmysłoterapia - jak małe rytuały poprawiają samopoczucie

Przestań czekać na urlop. Dobrostan możesz budować każdego dnia – w 5 minut

Jesienna chandra – jak ją pokonać i odzyskać czas dla siebie? Psycholog radzi

Masz dość jesiennej chandry? Psycholog zdradza, jak odzyskać energię i spokój w natłoku obowiązków

Następne