#

trening

Twoje mięśnie lubią zmiany! Zaskocz ciało i przyspiesz efekty

Twoje mięśnie lubią zmiany! Zaskocz ciało i przyspiesz efekty
Treningi w duecie: Jak ćwiczyć razem, by motywować się nawzajem?

Treningi w duecie: Jak ćwiczyć razem, by motywować się nawzajem?
„Niewidzialny trening” – jak budować formę bez dodatkowego wysiłku?

„Niewidzialny trening” – jak budować formę bez dodatkowego wysiłku?
Joga dla zapracowanych – 10-minutowa rutyna na stres i sztywność ciała

Joga dla zapracowanych – 10-minutowa rutyna na stres i sztywność ciała
5 minut dziennie na płaski brzuch – czy to naprawdę działa?

5 minut dziennie na płaski brzuch – czy to naprawdę działa?
Ćwiczenia, które spalają tłuszcz nawet po treningu – sekrety efektu EPOC

Ćwiczenia, które spalają tłuszcz nawet po treningu – sekrety efektu EPOC
Ile trzeba ćwiczyć, by spalić pączka? Sprawdź, zanim sięgniesz po kolejnego!

Ile trzeba ćwiczyć, by spalić pączka? Sprawdź, zanim sięgniesz po kolejnego!
Siła to nie tylko mięśnie – dlaczego każda kobieta powinna trenować siłowo?

Siła to nie tylko mięśnie – dlaczego każda kobieta powinna trenować siłowo?
Jak poprawić elastyczność ciała? – 5 ćwiczeń na rozciąganie, które warto wprowadzić do swojej rutyny

Jak poprawić elastyczność ciała? – 5 ćwiczeń na rozciąganie, które warto wprowadzić do swojej rutyny
Mikrotreningi: Jakie ćwiczenia możesz wykonać w 5 minut w ciągu dnia?

Mikrotreningi: Jakie ćwiczenia możesz wykonać w 5 minut w ciągu dnia?
Jak efektywnie trenować pośladki? 5 kluczowych ćwiczeń dla kobiet

Jak efektywnie trenować pośladki? 5 kluczowych ćwiczeń dla kobiet
Czy 10-minutowe treningi mają sens? Sprawdzamy, co na to nauka

Czy 10-minutowe treningi mają sens? Sprawdzamy, co na to nauka
Co jeść przed i po treningu? Porady dla różnych celów sportowych

Co jeść przed i po treningu? Porady dla różnych celów sportowych
Ćwiczenia we dwoje – dlaczego warto trenować razem?

Ćwiczenia we dwoje – dlaczego warto trenować razem?
Trening siłowy dla kobiet – jak budować sylwetkę bez obawy o „przypakowanie”?

Trening siłowy dla kobiet – jak budować sylwetkę bez obawy o „przypakowanie”?
Jak spalić kalorie po zjedzeniu pizzy? Skuteczne sposoby na szybszy metabolizm

Jak spalić kalorie po zjedzeniu pizzy? Skuteczne sposoby na szybszy metabolizm
Joga prenatalna – korzyści i zasady praktyki dla przyszłych mam

Joga prenatalna – korzyści i zasady praktyki dla przyszłych mam
10-minutowy trening spalający więcej kalorii niż godzina na bieżni

Szybkie spalanie kalorii – czy to możliwe?
Skuteczne ćwiczenia na wzmocnienie mięśni i poprawę wydolności

Skuteczne ćwiczenia na wzmocnienie mięśni i poprawę wydolności
Fitness w 10 minut dziennie – skuteczny plan dla zapracowanych

Fitness w 10 minut dziennie – skuteczny plan dla zapracowanych
Ćwiczenia na piłce w ciąży – korzyści, bezpieczeństwo i przykłady treningów

Ćwiczenia na piłce w ciąży – korzyści, bezpieczeństwo i przykłady treningów
Fitness w biurze: Ćwiczenia, które można wykonywać przy biurku

Fitness w biurze: Ćwiczenia, które można wykonywać przy biurku
Jakie ćwiczenia na elastyczność poprawiają mobilność stawów i zapobiegają kontuzjom?

Jakie ćwiczenia na elastyczność poprawiają mobilność stawów i zapobiegają kontuzjom?
Ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętu codziennego użytku: jak w prosty sposób wzbogacić trening w domu

Ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętu codziennego użytku: jak w prosty sposób wzbogacić trening w domu
Mindfulness w ruchu: Jak ćwiczyć uważność podczas treningu?

Mindfulness w ruchu: Jak ćwiczyć uważność podczas treningu?
Jak skutecznie wprowadzić trening siłowy do codziennej rutyny: Poradnik dla początkujących

Jak skutecznie wprowadzić trening siłowy do codziennej rutyny: Poradnik dla początkujących
5 najskuteczniejszych ćwiczeń funkcjonalnych na wzmocnienie całego ciała

5 najskuteczniejszych ćwiczeń funkcjonalnych na wzmocnienie całego ciała
Jak dobrać rodzaj aktywności fizycznej do swojego typu sylwetki i celów?

Jak dobrać rodzaj aktywności fizycznej do swojego typu sylwetki i celów?
Jak zacząć ćwiczyć w nowym roku i utrzymać motywację?

Jak zacząć ćwiczyć w nowym roku i utrzymać motywację?
Trening w domu vs siłownia: Co wybrać na początku roku?

Trening w domu vs siłownia: Co wybrać na początku roku?
Trening w świątecznym stylu: jak pozostać aktywnym w czasie świąt?

Trening w świątecznym stylu: jak pozostać aktywnym w czasie świąt?
Trening pull – jakie ćwiczenia powinny znaleźć się w planie treningowym?

Trening pull – jakie ćwiczenia powinny znaleźć się w planie treningowym?
12 dni do formy – świąteczne wyzwanie, które zmieścisz między pierogami a prezentami!

12 dni do formy – świąteczne wyzwanie, które zmieścisz między pierogami a prezentami!
Trening świąteczny w 20 minut – ćwiczenia, które wykonasz między pierogami a sernikiem

Trening świąteczny w 20 minut – ćwiczenia, które wykonasz między pierogami a sernikiem
Jak nie stracić formy podczas świątecznego odpoczynku? Porady na aktywne spędzanie czasu w grudniu

Jak nie stracić formy podczas świątecznego odpoczynku? Porady na aktywne spędzanie czasu w grudniu
Cichy wróg postępów: Jak brak regeneracji wpływa na wyniki i zdrowie?

Cichy wróg postępów: Jak brak regeneracji wpływa na wyniki i zdrowie?
Trening funkcjonalny w domu: Ćwiczenia, które poprawią Twoją siłę i mobilność

Trening funkcjonalny w domu: Ćwiczenia, które poprawią Twoją siłę i mobilność
Ćwiczenia na plecy: Wzmacnianie mięśni grzbietu – klucz do dobrej postawy

Ćwiczenia na plecy: Wzmacnianie mięśni grzbietu – klucz do dobrej postawy
Trening w rytmie chronobiologii: jak dopasować ćwiczenia do naturalnego zegara biologicznego?

Trening w rytmie chronobiologii: jak dopasować ćwiczenia do naturalnego zegara biologicznego?
Czy zimno może być Twoim sprzymierzeńcem? Trening w niskich temperaturach i krioterapia

Czy zimno może być Twoim sprzymierzeńcem? Trening w niskich temperaturach i krioterapia
Poprzednie
Następne

Nie przegap nowości ze świata FIT!

Zapisz się do naszego newslettera
Podaj prawidłowy e-mail
Musisz wyrazić zgodę