#

Dieta

Dieta zimowa – co jeść zimą, aby zwiększyć metabolizm i utrzymać energię

Jesz źle zimą i tyjesz? Oto zimowa dieta metaboliczna, która podkręca spalanie tłuszczu nawet w mroźne dni!
Śniadanie a metabolizm – kiedy jeść śniadanie, aby zwiększyć spalanie tłuszczu rano?

Czy śniadanie naprawdę przyspiesza spalanie tłuszczu?
Mikronawodnienie a spalanie tłuszczu i sprawność mózgu – jak mikroodwodnienie wpływa na osoby aktywne

Pijesz wodę, a i tak jesteś odwodniony? Mikronawodnienie to sekret szybszego spalania tłuszczu i ostrego jak brzytwa umysłu!
5 zdrowych śniadań z airfryera — szybkie i dietetyczne przepisy na każdy dzień

Nie uwierzysz, co można zrobić w airfryerze! 5 fit śniadań, które zmienią Twoje poranki
Czy dzieci mogą jeść frytki i chipsy?

Czy dzieci mogą jeść frytki i chipsy?
Metabolizm w rytmie dobowym – jak jeść i trenować zgodnie z zegarem biologicznym?

Jesz o złej godzinie? Twój organizm pamięta. Oto jak rytm dobowy decyduje o spalaniu tłuszczu
Grzanki z jesiennymi dodatkami – rozgrzewające, kremowe i pełne smaku

Grzanki z jesiennymi dodatkami – rozgrzewające, kremowe i pełne smaku
5 szybkich, zdrowych i energetycznych posiłków dla zapracowanych – gotowe w 10–15 minut

5 szybkich, zdrowych i energetycznych posiłków dla zapracowanych – gotowe w 10–15 minut
Nowy kierunek żywienia w szkołach: od 2026 r. obowiązkowy roślinny obiad raz w tygodniu

Nowy kierunek żywienia w szkołach: od 2026 r. obowiązkowy roślinny obiad raz w tygodniu
Fit obiady „one pot” — minimum pracy, maksimum smaku

Nie masz czasu gotować? Te fit obiady robią się same! 5 przepisów one pot do 450 kcal, które pokochasz
Czy zdrowe jedzenie to naprawdę tylko warzywa i owoce?

Czy zdrowe jedzenie to naprawdę tylko warzywa i owoce?
Kolacje, po których śpisz lekko i chudniesz szybciej — 6 prostych przepisów poniżej 300 kcal

Kolacje, które jedzą osoby „szczupłe z natury”! 6 lekkich dań do 300 kcal, po których śpisz spokojnie i chudniesz szybciej
Jak komponować dietę dla osoby aktywnej fizycznie?

Jak komponować dietę dla osoby aktywnej fizycznie?
7 najmodniejszych fit dań z Instagrama — zrobisz je w domu za grosze

Te fit hity z Instagrama robi cała Polska! 7 przepisów, które wyglądają jak z restauracji, a kosztują grosze!
Jesz zdrowo, ale nie chudniesz? Oto 7 mikrobłędów, które popełnia 90% osób na diecie — zupełnie nieświadomie

Myślisz, że jesz idealnie? Te drobne błędy mogą blokować chudnięcie — nr 5 zaskakuje każdego!
Jesienne dania na rozgrzanie, które sprawią, że nie przytyjesz

Jesienne dania na rozgrzanie, które sprawią, że nie przytyjesz
Rogale świętomarcińskie w zdrowszej wersji – tradycja w fit wydaniu

Nie musisz rezygnować z rogali! Zrób ich zdrowszą wersję bez wyrzutów sumienia
Jak dieta wpływa na samopoczucie i odporność? Odkryj moc zdrowego mikrobiomu

Jesz tak, jak się czujesz! Sprawdź, jak dieta potrafi zmienić Twój nastrój i odporność
Rozgrzewające dania na jesienne dni

Rozgrzewające dania na jesienne dni
Sposoby na codzienną oszczędność - woda gazowana z własnego saturatora do wody SodaStream

Sposoby na codzienną oszczędność - woda gazowana z własnego saturatora do wody SodaStream
Zdrowe kanapki - 7 prostych przepisów na fit kanapki do pracy i na śniadanie

Te kanapki mają mniej kalorii niż myślisz! Przepis nr 4 to totalna bomba smaku
Zdrowe przekąski na Halloween – 5 pomysłów, które zaskoczą gości

Nie uwierzysz, że te przerażające przekąski są … zdrowe
Czy gluten naprawdę tuczy? Ekspertka obala mit diety bezglutenowej

Czy gluten naprawdę tuczy? Ekspertka obala mit diety bezglutenowej
Poranne posiłki, które pobudzą Cię lepiej niż kawa – pomysły na dobry start dnia

Poranne posiłki, które pobudzą Cię lepiej niż kawa – pomysły na dobry start dnia
Gofry ziemniaczane z pomidorami – przepis na wytrawne gofry jak u babci

Gofry, jakich jeszcze nie jadłeś! Ziemniaczane, chrupiące i pełne smaku lata
Co jeść przed treningiem? 5 pomysłów na lekkie i energetyczne posiłki

Nie trenuj na pusty żołądek! 5 posiłków, które dodadzą Ci mocy bez uczucia ciężkości
Pestycydy w batonach gwiazd fitness – marketing kontra rzeczywistość

Pestycydy w produktach Ewy Chodakowskiej i Anny Lewandowskiej
Śniadaniowe inspiracje: pysznie, zdrowo i szybko

Śniadaniowe inspiracje: pysznie, zdrowo i szybko
Dlaczego po makaronie chce nam się spać?

Zjesz makaron i od razu chce ci się spać? Dietetyczka zdradza, co robisz źle!
Kofeina zwiększa wydolność organizmu i poprawia wentylację płuc podczas wysiłku fizycznego. Nowe dane

Kofeina zwiększa wydolność organizmu i poprawia wentylację płuc podczas wysiłku fizycznego. Nowe dane
Zdrowe śniadania na jesień – pomysły na fit poranki pełne energii

Nie wiesz, co jeść na śniadanie jesienią? Te fit przepisy poprawią Twój nastrój i odporność!
Jesienny koktajl z pomarańczą, melonem i imbirem – na odporność

Jesienny koktajl z pomarańczą, melonem i imbirem – na odporność
7 praktycznych wskazówek, jak komponować talerz zdrowego żywienia dla dzieci i nastolatków

Twoje dziecko nie chce jeść warzyw? Zobacz 7 trików, które naprawdę działają!

Dieta w chorobach skóry: łuszczyca, trądzik, egzema

Dieta w chorobach skóry: łuszczyca, trądzik, egzema
Kto kupuje chipsy w Polsce 2025? Zaskakujący profil konsumenta

Kto naprawdę kupuje chipsy? Odpowiedź Cię zaskoczy (to nie są nastolatkowie!)
Owoce i warzywa w diecie - dlaczego 5 porcji dziennie to klucz do zdrowia

Fast food wygrywa z marchewką. Dlaczego nie jemy warzyw, choć wiemy że powinniśmy?
Jesienne, zdrowe przepisy – rozgrzej się smakiem i energią!

Jesienne, zdrowe przepisy – rozgrzej się smakiem i energią!
Poznaj sycące przepisy na krótsze i chłodniejsze dni

Poznaj sycące przepisy na krótsze i chłodniejsze dni
Domowy kisiel żurawinowy z malinami

Domowy kisiel żurawinowy z malinami
Zakaz nazw "wegański burger" i "roślinna kiełbasa" w UE 2025 - co się zmienia?

UE właśnie zakazała "wegańskiego burgera". 86% Polaków nie rozumie dlaczego
Następne

Nie przegap nowości ze świata FIT!

Zapisz się do naszego newslettera
Podaj prawidłowy e-mail
Musisz wyrazić zgodę